ספירת קלוריות

[israelb7]

2 פיתות-500 קלוריות.
מרוחות ב25 גרם שמן זית וזעתר-206 קלוריות.
שלוש ביצים לארג-240קלוריות
24 חלבון.
משקה חלבון- 280 קלוריות 27 חלבון.
סה״כ:1226 קלוריות 51 גרם חלבון
היי התחלתי לספור קלוריות במסה חישבתי נכון?

 

[OA]

2 פיתות-500 קלוריות.

בהנחה והן שוקלות 100 ג' כל אחת אז כן זה בערך החישוב.

שלוש ביצים לארג-240קלוריות

כל ביצה לארג' לרוב תהיה באיזור ה90 קל' ואולי טיפה יותר.

השאר נראה בסדר בהנחה וזה לא כל מה שאתה אוכל במהלך היום.