אשמח לעזרה ברכישת אבקת חלבון פעם ראשונה

[מיכאל כהן]

היי חברים מקווה ששלומכם טוב בימים האלו
חזרתי לא מזמן להתאמן בחדכ, אני עושה 3-4 אימוני כוח בשבוע, והגעתי למסקנה הנכונה טובה יותר מאשר חלבון ממזון מבחינת עלויות
שימוש מיידי וניידות וחיי מדף ארוכים יותר

אז כדי לחסוך בעלויות והעיקר כדי שתהיה יכולת להכין שאני לא בבית או בחדכ אשמח להמלצה
יש לי מנוי בIHERB והזמנתי מהם בעבר ( חטיפי חלבון) תודה לכם.

 

[איתמר .ק.]

איך לעזעזל אני נרשם לזה??

מה?

 

[מיכאל כהן]

מה?

זה לא נותן לי להזמין

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 12/4/24 ––

תרגיש חופשי אחי

כן

אשמח לראות בקבוק במאות שקלים:)

צפה בקובץ המצורף 95205

 

[איתמר .ק.]

kt

זה לא נותן לי להזמין

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 12/4/24 ––

למה לא?

 

[מיכאל כהן]

kt

למה לא?

כאילו צריך להזין פרטים אבל לא נותן לי שום הטבה לבחירה

 

[איתמר .ק.]

כאילו צריך להזין פרטים אבל לא נותן לי שום הטבה לבחירה

אז כנראה אין להם הטבה כזאת, אז או שתקנה בנפרד, תחפש בגוגל "שייקר לאבקת חלבון" או שתקנה באתר שיש הטבה...

 

[darkA]

בוקר טוב.
יש מבצע על 3 אבקות של proud 759 גרם ב199 בחלק מהחנויות וחלק אפילו ב189 אבל עם תוקף קצר.

מבחינת הכמות זה דיי דומה וזול יותר, היתרון בזה זה שיש 3 טעמים ולא רק 1.

îáöò òð÷ 3 éç àá÷ú çìáåï ôøàåã | WHEY PROTEIN PROUD (759 âøí 23 îðåú) - ¤189

úå÷ó îåöø ùå÷åìã áìâé 27.6.24 åðéì 22.6.24÷øí òåâéåú 29.6.24ùå÷åìã ìáï 25.6.24àá÷ú çìáåï ôøàåã îáåññú òì çìáåï îé âáéðä îùåìá òí çìáåï àééæéåìéè. äàá÷ä òåáøú äìéê éöåø îå÷ôã äîáåññ òì îç÷ø îòîé÷ áîôòìé äçáøä. çáøú ôøàåã ëáùä àú òåìí äëåùø äéùøàìé áæëåú çèéôé äçìáåï äðäãøéí ùìä åáæëåú àá÷åú...

www.bodyhd.co.il

 

[מיכאל כהן]

אז כנראה אין להם הטבה כזאת, אז או שתקנה בנפרד, תחפש בגוגל "שייקר לאבקת חלבון" או שתקנה באתר שיש הטבה...

קניתי סופר אפקט קפה ברזילאי עם הטבת בקבוק
מקווה שיהיה בסדר

 

[איתמר .ק.]

קניתי סופר אפקט קפה ברזילאי עם הטבת בקבוק
מקווה שיהיה בסדר

מעולה

 

[כצמן]

אף שזו לא אופצייה זולה - אני קונה רק אבקת חלבון של optimum nutrition gold.

מהנסיון שלי, הם ליגה מעל כל השאר מבחינת טעם, מרקם ויכולת התמוססות.
עשיתי מסע חיפושים לתחליפים זולים, וכולם היו או מגעילים בטעם או לא מסיסים במים או שילוב נוראי של שתי התופעות.

על אחד וטעמו האישי, אז זו בסה״כ חוות הדעת שלי.
אני קונה את השוקולד double chocolate.
זה אשכרה טעים.

בארץ 2.3 קילו עולה כ-400 שח.
הרגע הזמנתי ב-iherb, יש הנחה 10% עם קופון gold60 ככה שיוצא לאחר מסים 348 שח.

 

[מיכאל כהן]

מעולה

ושאני אבין אחי, שזה מגיע אני פשוט פותח את זה לוקח את הכף ממלא את הסוף שופך לתוך הבקבוק מוסיף 200 מ"ל חלב או מים קרים משקשק ושותה, זהו?

 

[איתמר .ק.]

ושאני אבין אחי, שזה מגיע אני פשוט פותח את זה לוקח את הכף ממלא את הסוף שופך לתוך הבקבוק מוסיף 200 מ"ל חלב או מים קרים משקשק ושותה, זהו?

בדר"כ הכף תהיה קבורה בתוך האבקה אז קודם אתה פותח, לאחר חיפוש ובמאמץ ניכר אתה שולף את הכף מהאבקה ואז ממלא אותה עד לשפתה, מוסיף 200 מ"ל מים (חלב עדיף מבחינת קלוריות וחלבון השאלה היא האם הבטן שלך תשרוד את זה), משקשק ושותה בכיף!

 

[Dark Soul Omega]

כמה זמן אתה ממליץ לשקשק?

 

[מיכאל כהן]

בדר"כ הכף תהיה קבורה בתוך האבקה אז קודם אתה פותח, לאחר חיפוש ובמאמץ ניכר אתה שולף את הכף מהאבקה ואז ממלא אותה עד לשפתה, מוסיף 200 מ"ל מים (חלב עדיף מבחינת קלוריות וחלבון השאלה היא האם הבטן שלך תשרוד את זה), משקשק ושותה בכיף!

תודה על העזרה

 

[איתמר .ק.]

תודה על העזרה

בשמחה אחי, הקבלה מגיעה עוד 3 ימי עסקים....

 

[מיכאל כהן]

בשמחה אחי, הקבלה מגיעה עוד 3 ימי עסקים....

היי אחי שבוע טוב
שאלה, עשיתי היום אימון חזה, אני רוצה תעבור מחר על גב וזרועות, האם גם שמדובר בקבוצת שרירים שונה עדיף לתת לגוף לפחות 24 שעות להתאושש ולבנות את עצמו, או אפשר לעבוד על קבוצת שרירים שונה יום אחר יום?

 

[elchonon]

היי אחי שבוע טוב
שאלה, עשיתי היום אימון חזה, אני רוצה תעבור מחר על גב וזרועות, האם גם שמדובר בקבוצת שרירים שונה עדיף לתת לגוף לפחות 24 שעות להתאושש ולבנות את עצמו, או אפשר לעבוד על קבוצת שרירים שונה יום אחר יום?

אפשר לעבוד על קבוצת שרירים שונה יום אחרי יום.
אגלה לך סוד, אפשר גם לעבוד גם על אותו שריר או תרגיל גם למחרת.

 

[מיכאל כהן]

אפשר לעבוד על קבוצת שרירים שונה יום אחרי יום.
אגלה לך סוד, אפשר גם לעבוד גם על אותו שריר או תרגיל גם למחרת.

זה לא נוגד וסותר את כל המחקרים הרציניים וכל הדעות של המומחים? זה לא רציונלי לתת לגוף זמן להתאושש ולבנות את השריר? הרי אם הוא כל הזמן בפעולה מתי הוא בונה את עצמו?

 

[elchonon]

זה לא נוגד וסותר את כל המחקרים הרציניים וכל הדעות של המומחים? זה לא רציונלי לתת לגוף זמן להתאושש ולבנות את השריר? הרי אם הוא כל הזמן בפעולה מתי הוא בונה את עצמו?

אתה מתבסס על מידע שמשער שאתה לוקח כל תרגיל לכשל כפי שרוב המומחים ימליצו, במצב כזה אכן מומלץ זמן מנוחה של יום או יותר תלוי ברמה שלך.

תוכניות שונות שמכניסות תרגילים שלא מגיעים לכשל, אתה יכול לעשות את אותו תרגיל גם יום אחרי יום, עבדתי עם הרבה תוכניות כאלו.

בסופו של דבר, אנשים לא יכנסו איתך לעומק תורת התכנון, ויתנו לך הנחיות כלליות שתוכל לעבוד איתם, אבל טכנית הצורות לבנות תוכניות מעולות הם רבות, ואפשר גם להתאמן יום אחרי יום בהרבה מהם.

 

[איתמר .ק.]

זה לא נוגד וסותר את כל המחקרים הרציניים וכל הדעות של המומחים? זה לא רציונלי לתת לגוף זמן להתאושש ולבנות את השריר? הרי אם הוא כל הזמן בפעולה מתי הוא בונה את עצמו?

סתם נקודות למחשבה:
1: למה לנוח דווקא 48 שעות בין האימונים?
2: למה אחרי הסט הראשון אתה לא מתחיל את המנוחה? כלומר אין באמת מנוחה של 48 שעות מהסט הראשון לשני....
3: האם יש בידי המחקר יכולת לבודד את משתני האימון? או במילים אחרות- האם יש ביד המדע כיום באמת לערוך מחקרים על תורת האימונים?

 

[מיכאל כהן]

סתם נקודות למחשבה:
1: למה לנוח דווקא 48 שעות בין האימונים?
2: למה אחרי הסט הראשון אתה לא מתחיל את המנוחה? כלומר אין באמת מנוחה של 48 שעות מהסט הראשון לשני....
3: האם יש בידי המחקר יכולת לבודד את משתני האימון? או במילים אחרות- האם יש ביד המדע כיום באמת לערוך מחקרים על תורת האימונים?

קיבלתי אחי נראה מעולה, שאלה יש שם כדור להשתמש בו או לא? וכפי שאמרת לי לקחת את כף הגשה לתוך הבקבוק להוסיף מים או חלב לשקשק וזהו כן? עדיף פעמיים ביום ועד שעה לאחר אימון, ולגבי היגיינה של הבקבוק אחי
לשטוף עם סבון או רק מים חמים אחת ליום שבוע?