דיון היה לי אימון ראשון SS היום, לא משהו

[Massa]

קודם כל שאלתי תמאמן אם הוא מכיר סקוואט וכו והופתעתי לגלות שהוא כן מכיר
אבל אז התגלו הבעיות.. הוא הראה לי לעשות סקווט לא חופשי עם מתקן כזה נרא לי סמית'.. אז בסדר זרמתי איתו פעם ראשונה עשיתי.. (אגב ראיתי שיש ראק בצד אז פעם הבאה אני אעשה כמו שצריך לבד) אח"כ בנץ פרס הוא אמר לי לעשות 15 כל סט -_- גם בסקווט אגב אמר 12-15 -_-
לא הקשבתי לו והוא הכריח אותי לעשות בנץ פרס גם עם סמית'.. ודד ליפט הוא בכלל לא יודע תטכניקה אז ניסיתי לבד לא ממש הלך טוב.. =/ זהו זה היה האימון הראשון מבאס משהו.. נקווה אימון הבא אני אתחיל באמת לעשות משהו שקרוב לSS...

 

[מר לטיסימוס]

מה אתה זורם עם אנשים? אמא שלך לא לימדה אותך לא לדבר עם זרים?!?

 

[Rhastago]

איכס, סמית'

חבוב, לא לגעת בקקה הזה - אל תקשיב למאמן, הוא מתייחס אלייך בזלזול אם הוא שם אותך על הסמית'.

לא נורא אבל, לומדים.
בהצלחה באימון הבא.

 

[PowerLifting]

YNDTP

 

[temp]

קודם כל שאלתי תמאמן אם הוא מכיר סקוואט וכו והופתעתי לגלות שהוא כן מכיר
אבל אז התגלו הבעיות.. הוא הראה לי לעשות סקווט לא חופשי עם מתקן כזה נרא לי סמית'.. אז בסדר זרמתי איתו פעם ראשונה עשיתי.. (אגב ראיתי שיש ראק בצד אז פעם הבאה אני אעשה כמו שצריך לבד) אח"כ בנץ פרס הוא אמר לי לעשות 15 כל סט -_- גם בסקווט אגב אמר 12-15 -_-
לא הקשבתי לו והוא הכריח אותי לעשות בנץ פרס גם עם סמית'.. ודד ליפט הוא בכלל לא יודע תטכניקה אז ניסיתי לבד לא ממש הלך טוב.. =/ זהו זה היה האימון הראשון מבאס משהו.. נקווה אימון הבא אני אתחיל באמת לעשות משהו שקרוב לSS...

בקיצר המאמן אנס לך את התוכנית.
הייתי פונה למרכז לנפעים מינית אולי הם יעזרו לך להתגבר, על הטראומה הזאת.

 

[12344]

מסקנה: מתחילים את התוכנית אחרי שקוראים את הספר.

אגב מה זה YNDTP?

 

[StarDust]

YNDTP = You're Not Doing The Program.
תראה את הסרט/קרא את הספר או לפחות תראה סרטונים ביוטיוב איך מבצעים נכון ותתרחק מהסמית' משין.

 

[coldmetal]

המאמן שלך לא מכיר סקוואט הוא סתם ליצן, תתרחק ממנו כל עוד נפשך בך.