חזרתי לרוץ באופן קבוע בחודשיים האחרונים, עשיתי את זה לאט ובטוח כדי לא להיפצע חלילה
אבל אחרי כל ריצה אני מרגיש כאבים בארבע ראשי וזה נמשך אצלי גם ליום שאחרי
זה משהו שלא קרה לי ואני רצתי המון בחיי
יש לציין שאני עובד בעבודה שבה אני הולך הרבה (בין 9K - 11K צעדים ביום)
אבל עם זאת אני שומר על תזונה וויטמינים
בן 34 בריא סך הכל, רץ בין פעמיים לשלוש בשבוע 4-5 ק"מ כל ריצה
יש איזו דרך למנוע את הכאבים מעבר למתיחות וכו'?
תודה לכולם
אבל אחרי כל ריצה אני מרגיש כאבים בארבע ראשי וזה נמשך אצלי גם ליום שאחרי
זה משהו שלא קרה לי ואני רצתי המון בחיי
יש לציין שאני עובד בעבודה שבה אני הולך הרבה (בין 9K - 11K צעדים ביום)
אבל עם זאת אני שומר על תזונה וויטמינים
בן 34 בריא סך הכל, רץ בין פעמיים לשלוש בשבוע 4-5 ק"מ כל ריצה
יש איזו דרך למנוע את הכאבים מעבר למתיחות וכו'?
תודה לכולם
