תמונה הגיע הזמן לשתף. בדיקת קליפר עדכנית 8.5%

[roei]

תחילת חיטוב לפני 3 שבועות

משקל 69/8.5%
כרגע משתמש ביהומבין, יוצא ל-10 ימים נייטראלי וחוזר לחיטוב.

עם בגדים

רגליים

איכות עזה כפי שניתן לראות....אבל זה מה יש תפאדלו.




משקלי עבודה בשביל שתדעו(אני לא מתכוון לפרסם סרטונים ככה שתחסכו את העונש הטיפשי הזה)

בנצ' - 90X5
דדליפט - 160X3
סקוואט - 120X6

עוד כמה חרטות

פולי עליון- 80X6
יד אחורית 85(כל הפלטה)X12
לחיצת רגליים- 190(כל הפלטה)

 

[Elad5]

כל הכבוד על ההשקעה, מרשים מאוד!

 

[roei]

תודה רבה.

 

[moo]

תוצאה יפה מאוד
זה 3 שבועות של UD2 ?

 

[asdasd]

פספסתי כאן משהו.
לפי http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=11957&page=1 התחלת את החיטוב (או לפחות את UD2) בתחילת מאי, ומאז שהפסקת לעדכן את הלוג עד עכשיו עברו שלושה שבועות. מה עשית בין לבין, ומתי התמונה הראשונה צולמה (בתחילת החיטוב לפני שהתחלת UD2, או לפני שלושה שבועות)?

 

[roei]

תוצאה יפה מאוד
זה 3 שבועות של UD2 ?

אתה תצחק..אבל אני על נייטראלי גרעון של 300 אולי עם 250 ג' חלבון 150 שומן ופחמימה 20 ג'

עושה תזונה של IF שבה אני צם 16 שעות.

---------- התגובה התווספה ב 16:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:34 ----------

פספסתי כאן משהו.
לפי http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=11957&page=1 התחלת את החיטוב (או לפחות את UD2) בתחילת מאי, ומאז שהפסקת לעדכן את הלוג עד עכשיו עברו שלושה שבועות. מה עשית בין לבין, ומתי התמונה הראשונה צולמה (בתחילת החיטוב לפני שהתחלת UD2, או לפני שלושה שבועות)?

לא עשיתי כלום יצאתי בסוף לנייטראלי כי לא יכולתי לעמוד בתכנית עקב לוז.

---------- התגובה התווספה ב 16:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:35 ----------

תוצאה יפה מאוד
זה 3 שבועות של UD2 ?

עכשיו אני יוצא לנייטראלי וחוזר לUD2 עד המוות

 

[asdasd]

לא עשיתי כלום יצאתי בסוף לנייטראלי כי לא יכולתי לעמוד בתכנית עקב לוז.

ומתי צולמה התמונה הראשונה, לפני ה UD2 או אחריו? כי אם זה צולם אחרי הUD2, השינוי ש2 קילו שהורדת בזמן שהייתי על ניטרלי(לפי הלוג שלך היית 71.4 בסוף ה UD2) דיי מעניין. בכל אופן, כל הכבוד.

 

[roei]

ומתי צולמה התמונה הראשונה, לפני ה UD2 או אחריו? כי אם זה צולם אחרי הUD2, השינוי שפחות מ2 קילו שהורדת בזמן שהייתי על ניטרלי(לפי הלוג שלך היית 71.4 בסוף ה UD2) דיי מעניין. בכל אופן, כל הכבוד.

1. כן היא צולמה שהייתי על הנייטראלי שהייתי 71.4, נכון להיום 69-70. בזמן הנייטראלי הזה עליתי במשקלי עבודה בצורה מטורפת יש מצב שזה גרם לשינוי הזה BODYRECOMPOSITION*

2. כמו שאמרתי עליתי בכוח.

 

[Daniel2]

כמה שקלת בהתחלה?

 

[roei]

כמה שקלת בהתחלה?

71.4

 

[Rhastago]

חיטוב ממש יפה, כבוד.

 

[roei]

אני מסיים אותו עוד מעט
ואחרי חודש ככה בחיובי אפשר לראות מה איבדתי

(אל תשכח שחודש לא התאמנתי)
4 חודשים 16 קילו (כמעט קילו בשבוע)

זה חיטוב הכי מוזר שהיה לי עד היום שמשקל בקושי יורד ומתחטב בקצב אש.
היקף מותן שלי באזור 70 אולי 71 אני מידה ג'ינס 26-8(יותר מאוחר אני אעלה רגליים)

 

[PowerLifting]

חיטוב 3 שבועות?
לא היה משהו לפני?

 

[roei]

הוספתי תמונת רגליים בעמוד הראשון.

 

[AsD[eyal]]

זה חיטוב הכי מוזר שהיה לי עד היום שמשקל בקושי יורד ומתחטב בקצב אש.
היקף מותן שלי באזור 70 אולי 71 אני מידה ג'ינס 26-8(יותר מאוחר אני אעלה רגליים)

מזה 26-28? זה מידת ילדים

 

[roei]

מזה 26-28? זה מידת ילדים

מותן 70 סמ מה אתה רוצה

 

[Daniel2]

התחטבת מהר...

 

[roei]

התחטבת מהר...

ITS ALL ABOUT CARDIO 😃

---------- התגובה התווספה ב 17:44 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:43 ----------

משקלי עבודה בשביל שתדעו(אני לא מתכוון לפרסם סרטונים ככה שתחסכו את העונש הטיפשי הזה)

בנצ' - 90X5
דדליפט - 160X3
סקוואט - 120X6

עוד כמה חרטות

פולי עליון- 80X6
יד אחורית 85(כל הפלטה)X12
לחיצת רגליים- 190(כל הפלטה) X 6

 

[PowerLifting]

חשבתי שזה הכל תזונה

 

[roei]

חשבתי שזה הכל תזונה

חחח סתם, זה הכל ביחד בסופו של דבר.