תמונה סרטון 5 אחוז שומן??

[רונצוק]

אהלן חברים עזרה
1.77
משקל : 62
אחוז שומן :5.7 קליפר ומכונה 6.6


עשיתי מסה עליתי 67 אבל השומן בצדדים עצבן אותי ובחיין שלי לא הצלחתי להוריד אותו אז אמרתי אני אעשה חיטוב וואלה עשיתי חיטוב מפחיד בחודשיים האחרונים ואני על אחוז שומן סופר נמוך ועדיין יש בטן קטן וצדדים
לא יודע אם זה כבר שומן וסרלי או משהו שדורש טיפול רפואי חחחח

עכשיו אני כבר חודשיים פלוז אני מרגיש שאני מתחיל לאבד מסת
שריר בקצב מהיר ואני הרבה יותר חלש ביןם יום שלי כואב לי הגוף ממשקלים שפעם לא הייתי מתרגש מהם
בנוסף תקופה יש לי קליקים בגוף

מצרף תמונות של התקופה במסה והתקופת עכשיו של החיטוב

הבעיה היא שעכשיו אני ממש קטן גם הפנים סופר רזות ועדיין יש שומן במותניים על 5 אחוז שומן

מתלבט מה לעשות מרגיש שזה לא ירד לעולם וזה סופר מוזר חחחח

המלצות ? תודה לכולם❤️

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 11/7/24 ––

מצרף

 

[כצמן]

שמע, אתה לא באזור של 5% שומן.
תכפיל את זה בשלוש לפחות. ככה זה נראה לי מהתמונות, נשמע מה אחרים יאמרו.
גם לא נראה שיש לך מסת שריר מאד משמעותית.
אז ההחלטה האם ללכת על מסה או חיטוב, לגמרי יכולה להיות לכאן או לכאן, תלוי לחלוטין בהעדפות שלך.

 

[Dark Soul Omega]

למה 5?
נראה לי אפילו אחוז אחד!! 🤦‍♂️

 

[Or--]

למה 5?
נראה לי אפילו אחוז אחד!! 🤦‍♂️

חח נו אז טעה תהרגו אותו הערכה שלי גם+- 15 אחוז שומן...אין הרבה מסת שריר ..במקומך הייתי מתחיל מסה

 

[McGregor]

אתה לא 5 ולא מתקרב.
תפסיק למדוד את השטויות האלו כי הם רק משבשים את במוח.
אתה צריך מסה של שנה לפחות, להתחזק ולפתח מסת שריר.
או שתקרא ותלמד או שתיקח מאמן מוכח עם ידע.

גוד לאק

 

[רונצוק]

חחחחחחחחח התמונות זה בתקופות של מסה גם יש כמה תמונות של החיטוב
אבל אני נמדד על ידי קליפר על ידי תזונאי כבר חצי שנה זה לא ממדד של פעם אחת
זה עכשיו מהחיטוב

הבעיה שבמסה ישר נצבר באגן

 

[Dark Soul Omega]

אחי אתה חייב יותר מסת שריר...
הבאסה שבתהליך המסה יש גם צבירת שומן... אני אישית תמיד מעדיף מסה "נקייה" מאשר מסה "מלוכלכת".
כל אחד צובר את השומן באיזורים אחרים (גנטיקה 😅 ) , יש כאלה שצוברים בגב התחתון ("שניצלים") או שמפתחים כרס קטנה , באיזור הירכיים , "תחת" , וכדומה..
אחרי תקופת מסה אתה עושה חיטוב איכותי ונשאר עם מסת שריר גבוהה יותר.

תן בראש!

 

[liavv]

פשוט תתאמן.

 

[רונצוק]

פשוט תתאמן.

אחי 5 פעמים בשבוע חחחחחחח

 

[liavv]

אחי 5 פעמים בשבוע חחחחחחח

אתה צריך תוכנית שמתחשבת בהכל, הייתי מתחיל מזה

 

[רונצוק]

אתה צריך תוכנית שמתחשבת בהכל, הייתי מתחיל מזה

הייתי דור אקשטיין

 

[Stark]

צר לי.. אבל 5% זה לא. יותר לכיוון 12-15.
גם אין לך וריד ויזואלי אחד

 

[רונצוק]

צר לי.. אבל 5% זה לא. יותר לכיוון 12-15.
גם אין לך וריד ויזואלי אחד

יש מכונה או משהו שאפשר למדוד באופן מדויק ?
כי עד עכשיו אצל תזנואים אלה המספרים

 

[Stark]

יש מכונה או משהו שאפשר למדוד באופן מדויק ?
כי עד עכשיו אצל תזנואים אלה המספרים

כן, אם אתה מוכן לשלם איזה 300 שקלים.
יש dexa

 

[רונצוק]

כן, אם אתה מוכן לשלם איזה 300 שקלים.
יש dexa

אש

 

[liavv]

אחי מה זה משנה כמה אחוז אתה
תתאמן חזק עדיף עם תוכנית נורמלית ותתקדם ותראה תוצאות בהתאם...
דור אקשטיין הוא לא רציני, תחסום אותו בכל המדיות החברתיות

 

[רונצוק]

אחי מה זה משנה כמה אחוז אתה
תתאמן חזק עדיף עם תוכנית נורמלית ותתקדם ותראה תוצאות בהתאם...
דור אקשטיין סתם קוקסינל, תחסום אותו בכל המדיות החברתיות

למה הוא לא טוב יש הסבר ?

 

[liavv]

למה הוא לא טוב יש הסבר ?

..

 

[Yuval Maimon]

למה הוא לא טוב יש הסבר ?

קודם כל, כל מודד שיעיד שאתה 5% שומן הוא לא מודד טוב.
אם הוא מרשה לעצמו להגיד משהו כזה, זו בפני עצמה סיבה לא לשכור אותו כלל, לא משנה לאיזה שירות. זה מעיד על רשלנות.

שנית, הטענות שלו פעמים רבות לא תואמות את מה שידוע כרגע לפי מדעי התזונה והספורט, פעמים אחרות לא תואמות תפישה מדעית בכלל.

יש מכונה או משהו שאפשר למדוד באופן מדויק ?

למה?
אם היעדים שלך אסתטיים מדוע שתשתמש ביעד מספרי? אתה יודע איך 10% ייראה עליך? איך 8%? איך 20%?
אתה מקבל החלטה על סמך מראה, אז תשמש במראה והיקפים, כמובן תוך כדי התחשבות בבריאות שלך, איך שאתה מרגיש פיזית וכד'.

 

[liavv]

קודם כל, כל מודד שיעיד שאתה 5% שומן הוא לא מודד טוב.
אם הוא מרשה לעצמו להגיד משהו כזה, זו בפני עצמה סיבה לא לשכור אותו כלל, לא משנה לאיזה שירות. זה מעיד על רשלנות.

שנית, הטענות שלו פעמים רבות לא תואמות את מה שידוע כרגע לפי מדעי התזונה והספורט, פעמים אחרות לא תואמות תפישה מדעית בכלל.

למה?
אם היעדים שלך אסתטיים מדוע שתשתמש ביעד מספרי? אתה יודע איך 10% ייראה עליך? איך 8%? איך 20%?
אתה מקבל החלטה על סמך מראה, אז תשמש במראה והיקפים, כמובן תוך כדי התחשבות בבריאות שלך, איך שאתה מרגיש פיזית וכד'.

אתה לא רציני שערכת לי את התגובה, אוי אוי אוי מה כבר כתבתי

אם כבר ערכת מפאת "ניסוח בלתי הולם" וואטאבר. יכלת לערוך את "קוקסינל". אבל לבריאות אחי