תמונה סרטון 5 אחוז שומן??

[רונצוק]

קודם כל, כל מודד שיעיד שאתה 5% שומן הוא לא מודד טוב.
אם הוא מרשה לעצמו להגיד משהו כזה, זו בפני עצמה סיבה לא לשכור אותו כלל, לא משנה לאיזה שירות. זה מעיד על רשלנות.

שנית, הטענות שלו פעמים רבות לא תואמות את מה שידוע כרגע לפי מדעי התזונה והספורט, פעמים אחרות לא תואמות תפישה מדעית בכלל.

למה?
אם היעדים שלך אסתטיים מדוע שתשתמש ביעד מספרי? אתה יודע איך 10% ייראה עליך? איך 8%? איך 20%?
אתה מקבל החלטה על סמך מראה, אז תשמש במראה והיקפים, כמובן תוך כדי התחשבות בבריאות שלך, איך שאתה מרגיש פיזית וכד'.

וןאלה האמת נמדדתי בכמה מכונות בגלל זה זה מוזר
ואני שואל כי מתחת לאחוז שומן זה כבר נראה לי הזייתי ולא בריא בגלל זה וגם כדי לפתור את התסביך שזה באמת לא נראה ככה חחחח
אבל השומן היחיד זה באיזור הצדדים ובטחן תחתונה בגלל זה קצת תסביך


אז זהו שאיך עושים את זה אני כמובן מתחשב במראה ואיך אני מרגיש פיזית אבל צריך להתלוות לזה בחסוס מדעי של איך
אני אמור לעשות את זה

 

[OA]

וןאלה האמת נמדדתי בכמה מכונות בגלל זה זה מוזר

אם אתה נמדד במכונות לא מדויקות אתה יכול להימדד גם ב20 סוגים שונים, התוצאה עדיין תהיה לא מדויקת.

ואני שואל כי מתחת לאחוז שומן זה כבר נראה לי הזייתי ולא בריא בגלל זה וגם כדי לפתור את התסביך שזה באמת לא נראה ככה חחחח

לא ברור מה השאלה? אתה לא 5% ואתה לא באחוז שומן שהוא "לא בריא", גם 10-12 אחוז שומן אפשר להחזיק בכיף (וגם לשם עוד לא הגעת)

אבל השומן היחיד זה באיזור הצדדים ובטחן תחתונה בגלל זה קצת תסביך

אחוז שומן מדויק נמדד בכלל הגוף ולא באיזורים מסוימים.

אז זהו שאיך עושים את זה אני כמובן מתחשב במראה ואיך אני מרגיש פיזית אבל צריך להתלוות לזה בחסוס מדעי של איך
אני אמור לעשות את זה

אתה צריך לדאוג להעלות מסת שריר כרגע, לאחר מכן לעשות חיטוב עד לאחוז שומן הרצוי.
אם יש לך מאמן (ועדיף לא כזה שיצאה עליו אזהרה ממשרד הבריאות) עדיף שתתייעץ איתו, במידה ולא אז תיקח אחד שיתאים.

המון בהצלחה

 

[רונצוק]

כן, אם אתה מוכן לשלם איזה 300 שקלים.
יש dexa

טוב חברים עשיתי dexa כדי לפתור את
הסוגיה ואכן לא 5 אחוז
אבל 9.4 שזה גם מרשים ומעט מוזר חחחח
עדיין יש לי נפיחות בבטן ובגב תחתון

63 קילו 1.77 גובה
השאלה אם מסה תסדר את זה מצרף תמונה לא מזמן

 

[OA]

טוב חברים עשיתי dexa כדי לפתור את
הסוגיה ואכן לא 5 אחוז
אבל 9.4 שזה גם מרשים ומעט מוזר חחחח
עדיין יש לי נפיחות בבטן ובגב תחתון

63 קילו 1.77 גובה
השאלה אם מסה תסדר את זה מצרף תמונה לא מזמן

9.4 זה יותר הגיוני וגם דקסה היא לא 100%, אבל זה קרוב.
חסרה לך מסת שריר, בגלל זה עדיין יש עלייך שומן על משקל גוף נמוך באופן יחסי.

 

[McGregor]

בכנות אני אגיד לך, חסר לך לפחות 8 קילו של שריר כדי להצדיק את ההגדרה - מתאמן

לא מבין מה רלוונטי אחוז השומן שלך

פשוט תתחיל לאכול ולהתאמן חזק מבלי להתעסק בשטויות, אחרת חבל על הכאב ראש, לך לפילאטיס יהיו לך אותן תוצאות

 

[Or--]

בכנות אני אגיד לך, חסר לך לפחות 8 קילו של שריר כדי להצדיק את ההגדרה - מתאמן

לא מבין מה רלוונטי אחוז השומן שלך

פשוט תתחיל לאכול ולהתאמן חזק מבלי להתעסק בשטויות, אחרת חבל על הכאב ראש, לך לפילאטיס יהיו לך אותן תוצאות

מחזק..