נק' מוניטין:
3,077
מהתמונה נראה שאתה אכן רזה ובעל מסת שריר יחסית נמוכה,
לגבי הבטן נראה שאתה נוטה לאגור 'שומן' במותניים ואיזור הבטן התחתונה.
לדעתי אתה צריך להגדיל את מסת השריר ולחזק את שרירי הליבה..
בנוסף להתאים את התזונה שלך לפי המטרות.
לגבי הבטן נראה שאתה נוטה לאגור 'שומן' במותניים ואיזור הבטן התחתונה.
לדעתי אתה צריך להגדיל את מסת השריר ולחזק את שרירי הליבה..
בנוסף להתאים את התזונה שלך לפי המטרות.
נק' מוניטין:
4,554
אתה אכן נראה די רזה בעקבות מסת שריר נמוכה.
אם אתה רוצה להוריד את הבטן יש אופציה אחת והיא גירעון קלורי,
בהנחה ואתה רזה מידי אולי עדיף להתחיל תהליך דווקא של עליה במסת שריר או לנסות לכוון
לסביבה שתתמוך ברי-קומפוזיציה.
איש מקצוע שיראה אותך ואת הנתונים שלך יפתור לך את הבעיה צ'יק - צ'ק.
