תמונה סוף סוף מתחילים לראות חיטוב בטן תחתונה

[Doron M]

צפה בקובץ המצורף 16778 גם כאן לדעתך אין לי מסת שריר?

אין דבר כזה "אין מסת שרירי". גם לאנשים אנורקסיים יש מסת שריר, אחרת הם היו מתים.
השאלה היא כמה מסת שריר?
את פשוט רזה מאוד. ועם אחוז שומן מאוד נמוך ולכן כל סיב וכל שריר, שיש לך, נראה בצורה בולטת.
בתמונה שצירפת אכן יש לך ידיים גדולות יותר מאשר אלו שיש לך כיום. שימי לב שלא אמרתי שהן חטובות יותר, אלא גדולות יותר!

 

[מיכל פבזנר]

אין דבר כזה "אין מסת שרירי". גם לאנשים אנורקסיים יש מסת שריר, אחרת הם היו מתים.
השאלה היא כמה מסת שריר?
את פשוט רזה מאוד. וען אחוז שומן מאוד נמוך ולכן כל ביב וכל שריר שיש לך נרטה בצורה בולטת.
בתמונה שצירפת אכן יש לך ידיים גדולות יותר מאשר אלו שיש לך כיום. שימי לב שלא אמרתי שהן חטובות יותר, אלא גדולות יותר!

גדולות יותר הכוונה עם יותר מסה של שריר, לא?

 

[Doron M]

גדולות יותר הכוונה עם יותר מסה של שריר, לא?

כן, קצת יותר מסה של שריר.

 

[ניצן סופר]

יש יש..

 

[rud]

מיכל

אני מתנצל מראש אם אני אשמע כאילו אני יורד לפסים אישיים, אבל את חיה בסתירה למציאות: כל אשכול שלך כמעט נוגע לשאלות על מאסה, קלוריות, אימונים לעלייה במשקל וכד', ובסוף את מתלהבת מחיטובים בבטן התחתונה.

מציינת שקשה לך לעלות במשקל למרות כל הדרכים שניסית, בזמן שאת עדיין תקועה על כמות אימונים מטורפת (אירובי וכוח גם יחד).

מהתמונות שהעלית כמובן שניכר שאת ספורטאית ברמה מעל הממוצע, אך הנתונים היבשים שלך רחוקים מלהיות אידאליים למרות המראה (משקל וגובה).

לדעתי את רזה מידי ולא עושה מה שצריך לעשות כדי לעלות במאסה.

בתור בן אדם שמכיר את דניאל(שהוא בחור משכמו ומעלה אבל לא קשור לאשכול פה) כל מילה שלו היא דבש. יותר מכדאי להקשיב לו.

 

[מיכל פבזנר]

יש יש..

ניצן תודה, הרבה דם יזע ודמעות לקח לי אבל לפחות סוף סוף ואחרי מאמצים רבים הצלחתי להוציא מ Doron Milner מחמאונת קטנה פצפונת...

כן, קצת יותר מסה של שריר.

 

[דינוזאור]

יום יבוא ואני עוד אגיע לאחוזי שומן שלך.. עם מאסה פגז ואני אגיע לשם.. יום אחד בעתיד.. כרגע השאיפה שלי זה לרמה שלך, כל הכבוד לך

 

[מיכל פבזנר]

יום יבוא ואני עוד אגיע לאחוזי שומן שלך.. עם מאסה פגז ואני אגיע לשם.. יום אחד בעתיד.. כרגע השאיפה שלי זה לרמה שלך, כל הכבוד לך

תודה על המחמאה. הכל עיניין של החלטה, נחישות, כח רצון והתמדה

 

[דינוזאור]

נתת לי מוטיבציה חזקה להגיד פאק מאסה עליתי מספיק אחוזי שומן הגיע הזמן להגיע ל12 אחוז חזרה. באמת שאני ממש רוצה את זה.
מחכה שיסתיים החג ולחזור לתפריט שלי. מחכה לCARDIO החזק.. מחכה ל FIBER 1 בבוקר עם יגורוט וסקופ חלבון..

פשוט מחככה לזה..

 

[מיכל פבזנר]

נתת לי מוטיבציה חזקה להגיד פאק מאסה עליתי מספיק אחוזי שומן הגיע הזמן להגיע ל12 אחוז חזרה. באמת שאני ממש רוצה את זה.
מחכה שיסתיים החג ולחזור לתפריט שלי. מחכה לCARDIO החזק.. מחכה ל FIBER 1 בבוקר עם יגורוט וסקופ חלבון..

פשוט מחככה לזה..

כל פעם שאתה בפני פיתוי להשבר בתפריט, תעצור ותחשוב על זה שאתה תהנה מהטעם לכמה דקות (במקרה הטוב לא כמה שניות...) וחאחכ "תשלם" על זה כמה שבועות. לא משתלם!!!!!
וכנל לגבי ויתור/דילוג על אימונים... אולי באותו רגע לא בא לך להתאמן ויותר תהנה לעשות משהו אחר/לישון וכו, אבל כל הזמן תחשוב על המטרה שלך ועל איזה חרא תרגיש למחרת שתדע שיום לפני כן ויתרת ולא התאמנת... זה לפחות מה שעובד אצלי... ושמחתי לשמוע שקיבלת ממני מוטיבציה חיובית 🙄