מהם הרגלי התזונה שלכם לפני ואחרי אימונים?

[Avital Hadary]

מה אתם נוהגים לאכול לפני אימון ואחרי אימון?
האם אתם מרגישים שהבחירות שלכם משפיעות על הביצועים או ההתאוששות?
יש לכם המלצות על מזונות או שילובים שכדאי לאמץ או להימנע מהם?
נשמח שתשתפו מניסיונכם!