נק' מוניטין:
4,265
אהלן, סתם שאלה שמעניינת אותי.
אני אומנם בחיטוב, ואומנם עשיתי העמסה לפני יומיים, אבל היום היתה לי מסיבת סיום שנה שלישית לתואר שלי, ואכלתי... והמון, שזה לא קריטי(אני לא איזה פראנויד שחושב שכל החיטוב שלי נדפק בגלל זה).
מה שכן, חשבתי שהיום באימון אני הולך להפציץ, היה לי היום דדליפט 205, שבאימון שעבר שהייתי על סביבות ה80-90 גרם פחמימה, עשיתי ל2 חזרות, והיום שהכנסתי קרוב ל400 פחמימה, זה אפילו לא זז, הייתי שעתיים אחרי הארוחה, אבל עדיין עם תחושת כובד בגלל כמות האוכל שאכלתי(שאני מעריך שהגיע קרוב ל2.5-3 אלף קלוריות עם כל הקייטרינג שהיה שם), וזה די הפתיע אותי, כי זה די נוגד את כל מה שתוכניות הכוח מבוססות עליו(תאכל יותר, תרים יותר), או שאני טועה?
קיצר יכול להיות שעודף אוכל אשכרה יכול לפגוע באימון?
אני אומנם בחיטוב, ואומנם עשיתי העמסה לפני יומיים, אבל היום היתה לי מסיבת סיום שנה שלישית לתואר שלי, ואכלתי... והמון, שזה לא קריטי(אני לא איזה פראנויד שחושב שכל החיטוב שלי נדפק בגלל זה).
מה שכן, חשבתי שהיום באימון אני הולך להפציץ, היה לי היום דדליפט 205, שבאימון שעבר שהייתי על סביבות ה80-90 גרם פחמימה, עשיתי ל2 חזרות, והיום שהכנסתי קרוב ל400 פחמימה, זה אפילו לא זז, הייתי שעתיים אחרי הארוחה, אבל עדיין עם תחושת כובד בגלל כמות האוכל שאכלתי(שאני מעריך שהגיע קרוב ל2.5-3 אלף קלוריות עם כל הקייטרינג שהיה שם), וזה די הפתיע אותי, כי זה די נוגד את כל מה שתוכניות הכוח מבוססות עליו(תאכל יותר, תרים יותר), או שאני טועה?
קיצר יכול להיות שעודף אוכל אשכרה יכול לפגוע באימון?
