חזרתי להתאמן לפני חודשיים אחרי הפסקה של 3 שנים. לאחרונה הוספתי דדליפט רומני (משקל גוף 72 קילו ומשקל עבודה 110 קילו) לתוכנית שלי.
אני מקפיד על הטכניקה לפי הספר ומתרגל את התנועה הרבה פעמים לפני שאני מתחיל סט, שומר על גב ישר וצוואר ניטרלי.
יש לי כאב בגב התחתון שמורגש בעיקר כשאני מגיע הביתה ויום למחרת.
אין לי ספק שזה כאב שריר, כי אני ממשיך אימון בלי בעיה אחרי התרגיל ורוב הכאב מורגש יום אחרי.
האם זה תקין שהגב התחתון כואב ככה והאם וצריך להתייחס לזה כמו לחזה או יד קידמית תפוסה שפשוט נותנים להם להתאושש והכל טוב?
אני מקפיד על הטכניקה לפי הספר ומתרגל את התנועה הרבה פעמים לפני שאני מתחיל סט, שומר על גב ישר וצוואר ניטרלי.
יש לי כאב בגב התחתון שמורגש בעיקר כשאני מגיע הביתה ויום למחרת.
אין לי ספק שזה כאב שריר, כי אני ממשיך אימון בלי בעיה אחרי התרגיל ורוב הכאב מורגש יום אחרי.
האם זה תקין שהגב התחתון כואב ככה והאם וצריך להתייחס לזה כמו לחזה או יד קידמית תפוסה שפשוט נותנים להם להתאושש והכל טוב?
