נק' מוניטין:
10,222
נק' מוניטין:
16,321
שמתי לב שיש לך משקולות מרובעות במכון, תזהר מהן.
דדליפט יפה.
דדליפט יפה.
- פותח/ת השרשור
- #17
עשיתי שם את הקורס מדריכים שלי (הייתי במחזור הראשון), 90% אתה זוכר מי אני.(שאלתי את החבר שלך שעשה 5X5 כמה חזרות הוא עשה בדדליפט).
ודווקא הפלטות המרובעות הם הכי נורמליות, למרות שהם בעיתיות, כל שאר הפלטות הגדולות מתנדנדות בגלל שחיסרה להם הטבעת הפנימית.
ודווקא הפלטות המרובעות הם הכי נורמליות, למרות שהם בעיתיות, כל שאר הפלטות הגדולות מתנדנדות בגלל שחיסרה להם הטבעת הפנימית.
נק' מוניטין:
16,321
תזהר כשאתה עובד איתן בזמן משיכות של משקלים גבוהים, הן תרמו תרומה נכבדה לפציעה שהייתה לי לפני חודשיים וחצי.
- פותח/ת השרשור
- #19
הפלטות העגולות טיפה יותר גדולות מהמרובעות, ואני שם את הפלטות האלו באמצע יותר בשביל להחזיק את כל השאר שלא יתנדנדו, קצת מסובך לסדר את זה (צריך שני אנשים) אבל בסוף זה יוצא די נורמלי .
ד"א איך פצעת את עצמך איתם? זה קרה בגלל שהמוט לא ישב ישר?
ד"א איך פצעת את עצמך איתם? זה קרה בגלל שהמוט לא ישב ישר?
נק' מוניטין:
10,222
אולי בסרטון יותר ברור אני אזהה, איך קרה שמהקורס הליצני והפלצני הזה יצא מישהו שעושה דדליפט.
כל הכבוד גם על זה.
