התייעצות שילוב upper/lower עם אומנות לחימה

[liani]

אהלן,
אשמח להתייעצות עם אנשים שמבינים בתחום או לתת מהידע שלהם בנושא
אני מתאמן 4 אימוני כוח בשבוע
ראשון ורביעי - lower
שני וחמישי - upper
מעוניין להכניס באופן חובבני שני אימוני אגרוף תאילנדי שבפועל הם ימי ראשון ורביעי, הפריוריטי מבחינתי זה החדר כושר.
רוצה לבנות את זה נכון מבחינת התאוששות מתי עדיף להוסיף אגרוף באותו יום של חדכ או ביום מנוחה?
האם כדאי להחליף אולי בין upper lower בימים?
אימון של איגרוף יום לפני חדר כושר יכול לפגוע בביצועים?
תודה רבה 🙏🏻

 

[darkA]

אני אישית הייצי מכניס את האגרוף בשני וחמישי ועדיף אחרי החדר כושר ובטח לא לפני.
ככה יש לך יום מנוחה למחרת.