היי לכולם,
אני בן 28, 1.83 ועשיתי חיטוב כבר בערך 6 חודשים, וירדתי מ־87 ק"ג ל־74.5 ק"ג.
כרגע אוכל 1950 קלוריות ביום
כבר עשיתי diet break של 3 שבועות, שהסתיים לפני בערך חודש (בגדול עונת חתונות בה פעם בשבוע הייתי בחתונה, אכלתי מה שאני רוצה ובשאר השבוע אכלתי 1900 קלוריות אז יצא שבממוצע על ניטרלי)
מבחינה פיזית אני מרגיש שהמצב דווקא טוב, הכוח שלי בחדר כושר נשמר ואני לא מרגיש חולשה משמעותית באימונים.
התכנון המקורי שלי היה להמשיך את החיטוב עוד 3 שבועות ואז לעבור למאזן קלורי של תחזוקה.
אני מרגיש בתקופה האחרונה הרבה יותר עצבני וקצר רוח ופחות סבלני לבת הזוג שלי
בזמן שאני אוכל אני ממש מתקשה להתרכז בשיחה, כי כל הפוקוס שלי הוא על האוכל ולא יכול להתרכז בכלום
יש עוד פינישים אחרונים לתת בחיטוב, והתכנון היה להמשיך עוד שלושה שבועות לפני שטס לטיול ארוך.
האם מה שאני מתאר הוא חלק טבעי מהשלב האחרון של חיטוב ארוך ופשוט צריך לסבול בשלושה שבועות האחרונים, או שהסימנים האלה הם אינדיקציה שכדאי לעצור עכשיו ולעבור לתחזוקה?
תודה רבה!
אני בן 28, 1.83 ועשיתי חיטוב כבר בערך 6 חודשים, וירדתי מ־87 ק"ג ל־74.5 ק"ג.
כרגע אוכל 1950 קלוריות ביום
כבר עשיתי diet break של 3 שבועות, שהסתיים לפני בערך חודש (בגדול עונת חתונות בה פעם בשבוע הייתי בחתונה, אכלתי מה שאני רוצה ובשאר השבוע אכלתי 1900 קלוריות אז יצא שבממוצע על ניטרלי)
מבחינה פיזית אני מרגיש שהמצב דווקא טוב, הכוח שלי בחדר כושר נשמר ואני לא מרגיש חולשה משמעותית באימונים.
התכנון המקורי שלי היה להמשיך את החיטוב עוד 3 שבועות ואז לעבור למאזן קלורי של תחזוקה.
אני מרגיש בתקופה האחרונה הרבה יותר עצבני וקצר רוח ופחות סבלני לבת הזוג שלי
בזמן שאני אוכל אני ממש מתקשה להתרכז בשיחה, כי כל הפוקוס שלי הוא על האוכל ולא יכול להתרכז בכלום
יש עוד פינישים אחרונים לתת בחיטוב, והתכנון היה להמשיך עוד שלושה שבועות לפני שטס לטיול ארוך.
האם מה שאני מתאר הוא חלק טבעי מהשלב האחרון של חיטוב ארוך ופשוט צריך לסבול בשלושה שבועות האחרונים, או שהסימנים האלה הם אינדיקציה שכדאי לעצור עכשיו ולעבור לתחזוקה?
תודה רבה!
