ייעוץ תחושה בזמן דיאטה דלת פחמימות

[Benpi93]

מתחיל את השבוע השלישי ב UD2,בימים הדלים אני על 30-50 גרם פחמימה

בשבוע האחרון (בערך 7-8 ימים כבר) יש לי כאבי ראש וסחרחורות מטורפים,בקושי יכול להעביר את היום בלי כדורים,לא לדבר על התחשות הקאה שיש לי

היום בבוקר זה היה יותר חזק והקאתי בבוקר את כל מה שאכלתי בהעמסה אתמול (וזה היה הרבה)

בקיצור רציתי לדעת אם יכול להיות שזה נובע מחוסר פחמימה ממושך או שכדאי ללכת להבדק?

 

[FromHell]

הוי..ממש הקאת?
הרגשת בחילות במהלך היום בגלל שהיית רעב?
אני מבין שעשית מסה המון זמן?

 

[Benpi93]

בכלל לא רעב,הרגשתי מצויין ואפילו יותר טוב מתמיד עד לפני הכאב ראש הזה,אולי זה גם מיגרנה,אין לי מושג
בכל מקרה חשבתי לעשות 3-4 ימים ניטראלי וללכת להבדק,יכול להיות שזה גם לחץ או משהו

ולא,התחלתי מאחוז שומן לא גבוהה כל כך,בסביבות ה 14~

 

[Elad5]

זה ככה, הגוף שלך נכנס לשוק, אחרי כמה ימים זה עובר, תסבול את זה.
אם זה ממש בלתי נסבל מבחינתך - UD2 לא בשבילך.

 

[Benpi93]

בשבילי הכל נסבל,הקטע היה ששבוע שעבר היו לי 3 בגרויות (מחר האחרונה) וזה משגע את השכל
בכל מקרה אני חושב שאני אמשיך,אולי אני ירגיש יותר טוב אחרי הבגרות

 

[Elad5]

תעשה לעצמך טובה ותאכל פחמימות היום, אחרי הבחינה תתחיל מחדש.

 

[Kman]

תאורתית (ושוב זה רק תאורתית) אתה אמור להתרגל לזה כבר בשבוע השלישי ולא לסבול מתופעות דומות.

אולי זה פשוט לא בשבילך, שזה בסדר גמור יש מספיק דברים אחרים

 

[Benpi93]

אוקי,אני אחכה ואראה כבר מה יהיה

 

[Justy]

אני גם ניסיתי את הדיאטה הזו במשך 4 שבועות - בשבוע השני התחילו סחרחורות, בחילות, תחושה שהאוכל בגרון - עד שאחרי אימון רגליים הגעתי הביתה והקאתי כל מה שהיה לי בבטן...
עזבתי את הדיאטה הזו - פשוט לא בשבילי...
ברגע שהחזרתי פחמימות בבוקר ואחרי אימון - חזרה ההרגשה הטובה והמוטיבציה להתאמן.
תנסה דיאטה אחרת...
ניסיתי הרבה פעמים כל מיני מחטבות למיניהן, עוד לא מצאתי את התפריט חיטוב מספר אחד בשבילי..

 

[temp]

שמע לי לא בחילות ,אבל ההרגשה שאתה מרחף ולא כל כך מחובר למציאות נמשכת כל התקופה, המוח מתפקד הרבה יותר טוב עם פחמימות, ישנם גם מחקרים שבדקו את זה( עלייה של יכולות קוגניטיביות עקב צריכת פחמימות).

 

[Benpi93]

תודה,בכל מקרה אני חושב שאני אפרוש מהחיטוב עוד 3 שבועות,זה יעבור דיי מהר
אולי אני פשוט יעשה 5X5 לינארית,נראה כבר

 

[temp]

תודה,בכל מקרה אני חושב שאני אפרוש מהחיטוב עוד 3 שבועות,זה יעבור דיי מהר
אולי אני פשוט יעשה 5X5 לינארית,נראה כבר

אל תפרוש מהחיטוב, אם לא הגעת לאן שרצית.
תעלה רק את כמות הפחמימות ואל תוותר.

 

[Benpi93]

התכוונתי לנסות לחטב קצת עם 5X5 הלינארי,אני לא הולך לפרוש לפני 11%~ בכל מקרה,מתכנן מאסה ארוכה מאוד אחרי זה

 

[Justy]

שמע לי לא בחילות ,אבל ההרגשה שאתה מרחף ולא כל כך מחובר למציאות נמשכת כל התקופה, המוח מתפקד הרבה יותר טוב עם פחמימות, ישנם גם מחקרים שבדקו את זה( עלייה של יכולות קוגניטיביות עקב צריכת פחמימות).

זה מסביר לי משהו בצורה חד משמעית - בלימודים לא קלטתי כלום, להקליד לא היה לי כוח והייתי נרדם בשיעורים מול המרצה אפילו שהייתי ישן טוב בלילה...

 

[Elad5]

ואם דאוס לא היה כותב, לא היית מקשר את זה לדיאטה?

 

[EMZ]

ברוך הבא ל UD2

 

[Justy]

ואם דאוס לא היה כותב, לא היית מקשר את זה לדיאטה?

לא בהכרח...
חם באוניברסיטה ואני תמיד עייף בלימודים..
אבל מוטיבציה לנסות ולקלוט את החומר לא הייתה... הייתי עסוק בלשרוד בשיעורים, למרות שאני אוהב את השיעור של סוף היום.

 

[Sugarzaza]

יכול להיות שעברת מכמות גדולה של פחמימות לכמות דלה בבת אחת, זה יכול להופיע הדברים האלה במסגרת של ה2-3 שבועות הראשונים שאתה עדיין בה. מומלץ להעלות טיפה את הכמות פחמימה 50-100 ולראות איך אתה מרגיש (יכול להיות שזה בכלל קשור למשהו אחר, שים לב שזה התחיל בשבוע האחרון ולא לפני זה)

 

[קפטן קקי]

גם אני מרגיש מרחף כל הזמן בלי פחמימות. זה יותר טוב מהידרו וזה בחינם D:

 

[Benpi93]

חח,נגמרה הבגרות האחרונה היום אז לא אכפת לי כל כך מההרגשה הזאת,בכל מקרה זה מרגיש קצת יותר טוב גם
אני ממשיך