אני מתחיל את התוכנית של לייל מקדונלד(בולקינג רוטין)ויש לי כמה שאלות.
1.ראיתי שבאימון רגליים רשום לבצע 3-4 סטים של סקוואט בטווח של 6-8 חזרות ועוד 2-3 סטים של לג פרס בטווח של 10-12 חזרות.
האם יש אפשרות את ה-2-3 סטים של לג פרס להחליף בסקוואט בטווח של 10-12 חזרות?
כלומר סקוואט 3-4 סטים בטווח של 6-8 חזרות ועוד 2-3 סטים של סקוואט בטווח של 10-12 חזרות.
2.האם למישהו יצא להתנסות עם התוכנית והוא ממליץ עלייה?
1.ראיתי שבאימון רגליים רשום לבצע 3-4 סטים של סקוואט בטווח של 6-8 חזרות ועוד 2-3 סטים של לג פרס בטווח של 10-12 חזרות.
האם יש אפשרות את ה-2-3 סטים של לג פרס להחליף בסקוואט בטווח של 10-12 חזרות?
כלומר סקוואט 3-4 סטים בטווח של 6-8 חזרות ועוד 2-3 סטים של סקוואט בטווח של 10-12 חזרות.
2.האם למישהו יצא להתנסות עם התוכנית והוא ממליץ עלייה?
