נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #8
אני רוצה שתגיד לי לקרוא את הספר רק אם אתה לא רואה דמיון בין הדד ליפט שלי לדד ליפט שאמור להיות. אולי אני אחשוב על לקרוא אותו במקרה הזה. העלתי את הסרטון למקרה שהדד ליפט דומה לדד ליפט נורמאלי ואולי יש כמה שינויים קטנים שאפשר לעשות על מנת לשכלל אותו.
קורן תודה על התגובה, אולסטאר יש לי פשוט לא יצא לי להביא אותם היום לאימון. והורדת הישבן היא טיפ של מאמנת. אני יודע מה אתה חושב אבל זה אחלה מאמנת למרות שאם אתה אומר שאין בזה צורך אני לא אעשה את זה. תודה על התגובה
קורן תודה על התגובה, אולסטאר יש לי פשוט לא יצא לי להביא אותם היום לאימון. והורדת הישבן היא טיפ של מאמנת. אני יודע מה אתה חושב אבל זה אחלה מאמנת למרות שאם אתה אומר שאין בזה צורך אני לא אעשה את זה. תודה על התגובה
מקס זה לא נראה כמו איך שריפטו מלמד, ולא שזה חייב להראות ככה.
אבל באמת היו פה הרבה אשכולות עם סרטוני טכניקה, אתה ילד חזק.
אבל כשאתה מושך ככה, אתה מגדיל את הסיכון לפציעה.
תכנס לסט-אפ כמו שצריך, תדאג שאתה בכלל יודע איך גב מכווץ אמור להרגיש.
אחרי שתדע את זה כל השאר יהיה יותר פשוט
אבל באמת היו פה הרבה אשכולות עם סרטוני טכניקה, אתה ילד חזק.
אבל כשאתה מושך ככה, אתה מגדיל את הסיכון לפציעה.
תכנס לסט-אפ כמו שצריך, תדאג שאתה בכלל יודע איך גב מכווץ אמור להרגיש.
אחרי שתדע את זה כל השאר יהיה יותר פשוט
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #14
ריפטו לא מסביר את זה. הציעו לי במכון לעשות את זה, טעיתי שהקשבתי.
ביטאריסט, אל תדאג אני לא קופץ ישר ל-170 זה היה רק סרטון של RM1 שבסוף השתמשתי בו כדי לצלם סרטון. את הסרטון הבא אני אעשה שבוע הבא כנראה עם 140-150 קילו.
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #16
אני מרגיש שאני מצליח להרים יותר עם חגורה, וגם מרגיש שהיא שומרת לי על הגב. לא יודע אם זה באמת נכון או לא אבל אני מרגיש את זה וזה מספיק טוב בשבילי.
אגב יום ראשון אני גם מעלה 150 סקוואט שאני מקווה לסגור לחמישיה כדי לקבל פה ביקורת.
נק' מוניטין:
1,688
שיפור הטכניקה תועיל יותר מהחגורה
1. בדדליפט קלאסי, היא לא יכולה לעזור לך להרים יותר משקל (לפחות לא משהוא מורגש).
2. היא גם לא שומרת לך על הגב, מסיבה 1, אתה לא מעלה את הלחץ התוך בטני.
3. היא יכולה להיות הגורם שמונע ממך להתחיל את המשיכה עם גב מכווץ(אצלי זה ככה, אני לא יכול להיכנס למשיכה של דדליפט קלאסי עם חגורה).
והערה כללית:
אם אתה יודע יותר טוב מכולם, מה טוב בשבילך, למה לבוא להתייעץ כאן?
נק' מוניטין:
62,133
למה אתה לא מעלה את הלחץ התוך בטני?
