ייעוץ בקרה על הירידה שלי במשקל-משהו לא בסדר אולי?

[Vibryll]

אז ככה,ב16.5 התחלתי AD(שבוע ראשון).
ב18.5 המשקל הראה 87.3.

שבועיים ראשונים של AD הייתי על פחות מ40ג' פחמימה.
הקלוריות נספרו ככה:
2400 תחזוקה,1700 יום ללא אימון בכלל,2000 עם אימון משקולות,2500 עם משקולות ואירובי חצי שעה.
בקיצור משקולות הוסיפו לי 300 ק"ל,אירובי 500 לבסיס היומי.
חשוב לציין שאני נשקל תמיד באותם התנאים-שישי בבוקר על בטן ריקה.
ב28.5 המשקל הראה 85.5.(ההעמסה של אותו הסופ"ש,שישי+שבת,עמדה על 3500 ק"ל)

שבוע לאחר מכן היה אותו דבר.
ב4.6 המשקל הראה 85.1(ההעמסה נשארה 3500 שישי שבת)

שבוע לאחר מכן המשקל משום מה עלה חזרה.
ב11.6 המשקל שוב הראה 85.5(וכאן ההעמסה ירדה ל3000 ק"ל אחרי יעוץ עם חבר,שלפי ההתקדמות שלו,רואים שהוא מבין בתחום)

שבוע עבר אותו הדבר.
ב18.6 המשקל הראה 84.5.

ובשבוע הזה החלטתי לאזן את הקלוריות ל-2000 כל יום(מטעמי נוחות בצבא)ללא קשר בפעילות,ולהשאיר העמסות על 3000.(כל שבוע 3-4 אימוני אירובי 30-40 דקות כ"א,ובד"כ 5 אימוני משקולות)
היום(25.6) המשקל הראה 83 קילו בדיוק.

זה לא ירידה קיצונית מדי בשבוע אחד?🙄

---------- התגובה התווספה ב 23:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:41 ----------

מה לאף אחד אין כוח לקרוא מה כתבתי?:(

 

[מר לטיסימוס]

אתה שואל אם קילו וחצי בשבוע זה יותר מדי? לא, כי קח בחשבון שההעמסות גורמות לספיחת נוזלים שיורדים אחרי כמה זמן (תלוי גם כמה מים שתית בהעמסה) + המשקל לא תמיד יורד בצורה לינארית אלא לפעמים נתקע ואז קופץ למטה. כל עוד אתה יורד ושומר על הכוח / עולה בכוח / יורד בכוח בצורה סבירה הכל בסדר.

 

[Vibryll]

עכשיו בנוסף עלה לי משהו לראש,היום החלטתי להשקל בלי הנעליים(כל שאר השקילות היו עם).
עכשיו בדקתי,משקל הנעליים 710 גרם.🤡
עכשיו אני רגוע!✌️

 

[מר לטיסימוס]

חחח אז הכל הולך "לפי הספר".