נק' מוניטין:
28,250
זה קצת טריקי, כי בסופו של דבר אתה במאזן חיובי. אבל כן, אפשר לשמור על אחוזי שומן ואפילו להוריד אותם כי:
1. תעלה במסת שריר ובשומן באופן פרופורציונלי (=אחוז השומן ישמר אבל יהיה עליך יותר שומן)
2. תעלה במסת שריר ופחות בשומן (=אחוז השומן ירד, למרות שתישאר על אותם ק"ג שומן/ תרד קצת).
לשני אלה לא ממש צריכים פרוטוקולים כשאתה במאזן קלורי חיובי, זה יותר תלוי באימונים + תזונה + גנטיקה.
1. תעלה במסת שריר ובשומן באופן פרופורציונלי (=אחוז השומן ישמר אבל יהיה עליך יותר שומן)
2. תעלה במסת שריר ופחות בשומן (=אחוז השומן ירד, למרות שתישאר על אותם ק"ג שומן/ תרד קצת).
לשני אלה לא ממש צריכים פרוטוקולים כשאתה במאזן קלורי חיובי, זה יותר תלוי באימונים + תזונה + גנטיקה.
