ייעוץ FST-7 מה זה בדיוק?

[Topper]

קראתי על תוכנית בשם FST-7.
אני רוצה להרחיב קצת את הידע באימונים ובגלל זה אני שואל מה זה.

---------- התגובה התווספה ב 15:31 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:32 ----------

אף אחד לא יודע?

 

[מר לטיסימוס]

זה לא שאף אחד לא יודע, כל אחד (וגם אתה) יכול להריץ חיפוש באינטרנט ולמצוא עוד פרטים. אתה לא באמת צריך שאני אעשה בשבילך את החיפוש.

 

[קפטן קקי]

 

[מנחם360]

אסור להזריק פטל 😡:nono:😡:nono:😡:nono:

 

[hardtom]

תוכנית שהמציא המאמן (הנוכחי) של פיל הית' ורבים אחרים

הני רמבוד

מתבססת בעיקר על עיקרון פשוט
7 סטים של 12-15 חזרות כל 30 שניות (או זמן קצר אחר)

 

[מנחם360]

וזה רק למזריקים!

 

[Sugarzaza]

אחלה. ו? מה הפריודיזציה פה? איפה המשקלים הכבדים נכנסים לעסק?

 

[temp]

אחלה. ו? מה הפריודיזציה פה? איפה המשקלים הכבדים נכנסים לעסק?

תכנון לא חייב להיות רק באימונים, בתוכנית הזאת הדגש הוא על ההזרקות!

 

[Sugarzaza]

תכנון לא חייב להיות רק באימונים, בתוכנית הזאת הדגש הוא על ההזרקות!

כן שמעתי תגובות חיוביות לגבי התכנית ממנהלים מהפורום השני, אשר כרגע בשלב ה3*3 בתכנית - 3 הזרקות כל 3 שעות עד לPR.

 

[MOONLight]

שמע ישראל...