הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ דדליפט

taldaniel

משתמש פעיל
460
1
נק' מוניטין:
1,061
460
1
טוב אז יש לי בעיה עם ההדליפט שלי, והבעיה היא שזה ממש ממש כבד וקשה לי ואני רק עם 60 קילו. ולא יכולתי פחות בגלל הגובהה של הפלטות של ה20 קילו.
אז חשבתי לעשות משהו חדש, לקחת מוט קצר ולהשים פלטות של 20 קילו וככה יהיה לי גם אותו גובהה וגם משקל נורמאלי בשבילי להתחיל איתו.
זה אפשרי ?
 
טכנית זה אפשרי. אפשרות אחרת היא לשים הגבהה מתחת (פלטות שוכבות או מדרגות).

מוט קצר אמור להיות במשקל של 10 קילו בערך, ככה שמבחינתך זה לרדת ל50. וזה משקל שגם ככה תגיע אליו באימון שאחרי. אם זאת ירידה מספקת, מצוין. אם לא, תצטרך לעבוד עם הגבהה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
עם מדרגה זה גבוהה מדי אבל עם פלטות מתחת נשמע די טוב.
אבל בכל זאת ל50 גם יכול להיות מספק נראה איך יהיה ..
 
טכנית זה אפשרי. אפשרות אחרת היא לשים הגבהה מתחת (פלטות שוכבות או מדרגות).

מוט קצר אמור להיות במשקל של 10 קילו בערך, ככה שמבחינתך זה לרדת ל50. וזה משקל שגם ככה תגיע אליו באימון שאחרי. אם זאת ירידה מספקת, מצוין. אם לא, תצטרך לעבוד עם הגבהה.

רק אצלי במכון המוטות הארוכים ביותר הם רק 10 קילו? כי כולם אומרים שזה 20קילו מוט לבד
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית