ייעוץ סקוואט

[Adid]

חוות דעת+דברים לשיפור 😃
תודה.

 

[12344]

ממה שראיתי בסט הראשון אתה לא מכווץ בכלל, מעביר משקל לאצבעות ברגל ומקמר גב.

תתאמן על כל אלה בתור התחלה ותעלה סירטון חדש, ואז נוכל לתקן לך דברים קטנים.

 

[coldmetal]

למה אתה מכופף כל כך את הגב?
גם התנועה שלך.. אתה יורד ועולה כמו איזה קפיץ
בקיצור כמעט ואין לך דגשים נכונים בטכניקה

 

[antipop_killaa]

דבר ראשון עוד לפני שאתה מתחיל נראה שהגב שהעליון שלך רפוי , ואח"כ בתחתית הגב תחתון מתעגל.
עוד לפני שאתה מוציא את המוט בהכנה לתרגיל תוציא חזה (שמור על גב זקוף) ותרים מרפקים (אחורה).
תשמור על גב זקוף לכל אורך התנועה.