ייעוץ מה דעתכם על ההעמסה?

[Nethaniel]

מכיוון שאין כל כך תשובות לשאלות בלוגים אישיים אני אפנה אתכם מפה:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=13453&page=3
הודעה אחרונה בעמוד.
שימו לב שמדובר על PSMF ולכן ההערות בהתאם.

 

[Nethaniel]

שאלה נוספת:
האם כדאי לעשות אימון נורמלי ביום של ההעמסה (לפני ההתחלה שלה) או יום למחרת?
כי באותו יום אפשר לחרע את עצמך ואז לאכול כמו שצריך, ואילו למחרת אתה מלא אנרגיה מההעמסה...

 

[Mike Bikov]

לא הבנתי מה השאלה בלוג.
ככל שאתה ב % שומן גבוה יותר, אתה יכול לחיות על הגירעון גדול יותר = לדוגמה אתה 30% שומן אתה יכול גם להרעיב את עצמך למוות ולא לאבד שריר או כמעט לא לאבד שריר, העניין הוא שיהיה לך חוסרים בדברים אחרים כמו ויטמינים ומינרלים ועוד דברים כאלו ואחרים שיכולים בסופו של דבר להשפיע על המצב הבריאותי שלך.
בנוסף ירידה מהירה מדי במשקל תוביל לבעיות עור (סימני מתיחה, עור רפוי וכו'), אותו דבר תקף לירידה במשקל ללא אימוני התנגדות.
את אימון ההתנגדות (לא אימון דילול) אפשר לעשות לפני העמסה ויכול לעזור להעמסה עצמה.

 

[Nethaniel]

השאלות הן:
1. עד כמה צריכה מרובה של נתרן יכולה להשפיע על כמות הנוזלים בגוף? האם ברמה כזאת שתבטל את ההשפעה של קיצוץ הפחמימות?
2. האם הערכים התזונתיים של ההעמסה המתכוננת הם בסדר?

 

[Mike Bikov]

1. תלוי כמה אתה שמן או כמה היית שמן, כל תא שומן מכיל 10% מים שבין היתר מושפע מצריכה של נתרן
2. נראה שכן.

 

[Nethaniel]

תודה על התשובות.
נתונים מלאים ואיתם תשובות מדוייקות אחרי ההעמסה.