סרטון סקאווט לביקורת

[taldaniel]

סקאווט 50 קילו, עשיתי היום 60 אבל צילמתי את זה בגלל שהטכניקה יותר טובה כמובן. פלטה ראשונה שלי הייתה היום חח..
בקיצור הינה סרטון של פעם קודמת שתגידו אם שפרתי משהו לפחות : (45 קילו)


ושל היום לביקורת:

 

[DropDead]

הסרטון השני הרבה יותר טוב, רואים שיש היפ דרייב והברכיים לא גולשות.
נקודות לתיקון- תוציא את החזה יותר.

 

[taldaniel]

תודה על התגובה טוב לי לשמוע את זה לדעת שאני משתפר.
ואני ינסה לשפר את הקטע עם החזה

 

[מר לטיסימוס]

הרבה יותר טוב. אם תוציא את הברכיים קצת יותר החוצה הם לא ישחקו קצת בעלייה (לא משהו רציני). תחזיק חזה.

 

[TheZoRT]

שיפור יפה.
כמו שאמרו לפני, אתה צריך להחזיק את החזה. פשוט תיקח אוויר (ממש למלא את הריאות) לפני הירידה ואל תשחרר עד סוף התנועה. זה אמור לשפר את זה.

 

[taldaniel]

תודה לטיסימוס.
TheZoRT מתי להוציא את האוויר בעליה נכון?

 

[TheZoRT]

תוציא אוויר רק כשאתה למעלה.
כלומר:
שאיפה-סקוואט-נשיפה-שאיפה-סקוואט....

 

[קרמבו]

להוציא ברכיים חזק החוצה.. שיפור יפה..

 

[moo]

הרבה יותר טוב
שים לב לכמה בדברים
אתה לפעמים לוחץ מהאצבעות ולא מהעקב, אתה צריך לשבת אחורה ולדחוף מהעקב
תחזיק חזק את הגב, תוציא חזה ותרים מרפקים במשקל יותר כבד אם לא תעשה את זה חזק הגב יקרוס
ותדחף חזק עם הברכיים לצדדים כמו שכבר ציינו

סה"כ סקוואט יפה, תמשיך להעלות סרטונים ומשקלים (וגם תתחיל לאכול יותר)
אתה בדרך הנכונה

 

[taldaniel]

תודה לשניכם.
רן, אני מנסה לדחוף את הברכיים פשוט יש הרבה דברים לחשוב עליהם שכשהמשקל כבד קשה לעשות.

 

[קרמבו]

תודה לשתיכם.
רן, אני מנסה לדחוף את הברכיים פשוט יש הרבה דברים לחשוב עליהם שכשהמשקל כבד קשה לעשות.

בגלל זה חשוב שתמיד תקפיד לעשות את זה, בכל סט.
אל תוותר לעצמך בגלל שזה סט חימום או סט קל...

ברגע שתעשה את זה מספיק זה יהפוך לתנועה הטבעית שלך שאתה עושה בלי לחשוב, ואז במשקלים הכבדים תוכל להתרכז בלהעיף את המשקל...🤘

 

[taldaniel]

תודה קרמבו