עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אני לא יודע מה איתך, אבל משקל על הגב מלחיץ אותי יותר ממשקל שאני צריך להרים. ועד היום ראיתי שיציאה מסטאפ אחרי כל חזרה דווקא מזיקה להתמקמות בדדליפט, אבל זה רק אני.
כן, תדאג לצלם. יהיה מעניין לראות אותך במצב הזה 20 דקות.
בתור סוס מטורף עם התקדמות מטורפת וידע מטורף הייתי מצפה ממך לדעת יותר טוב ולהסביר למנהל המסכן למה הוא טועה (לא שאתה יכול).
לא יקרה.
למה אתה קורא לו מסכן? אני לא אמרתי שהוא מסכן.
אתה יכול להסביר למה הוא צודק?
העובדה שהוא עוזב את המוט לא הופכת את זה לסינגל, זו שטות.
אגב יש לי שאלה אליך.
![]()
אני חושב שריפ תומך בסינגלים אם ככה, ולא סט של 5!אני זוכר שדווקא ריפ מציע בספר למתחיל לקחת צעד אחורה ולהכנס שוב לסט אפ המלא כדי לתרגל את הCues, להכנס ברוחב רגליים המתאים, מוט באמצע הרגל וכו'. נראה לי שזה לא כזה עקרוני, תקראו לזה איך שאתם רוצים.
לא עוזבים את המוט אחרי כל חזרה, ולא משקיעים בירידה (זה מבזבז הרבה כוח). מעבר לזה אתה לא נכנס לסטאפ הנכון (התחת גבוה מדי) ואתה מנסה לקרוע את המוט מהרצפה. תעשה הכל לאט ומבוקר והכל יסתדר.