תחליף ל power clean
- פותח/ת השרשור michaelkk
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
16,321
למה בפורום תזונה?
נק' מוניטין:
16,321
אתה לא חייב לשבור את הבלטות. גם כאשר כן זורקים את המוט על הריצפה, עושים את זה רק עם משקולות מיוחדות.
נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
dumbbell snach/clean. יותר קל להישתלת על חצי משקל. אבל אתה באמת לא חייב לזרוק את המוט.
אפשרות לתרגיל עם מוט זה hang clean.
נק' מוניטין:
16,321
את המוט תוריד חזרה לרצפה לאט, למה אתה צריך לזרוק על הריצפה?
ו- hang clean זה clean שאתה לא מתחיל מהרצפה, כלומר ללא החלק של ה- deadlift בהתחלה.
התוצאה הראשונה מחיפוש ב- youtube
ו- hang clean זה clean שאתה לא מתחיל מהרצפה, כלומר ללא החלק של ה- deadlift בהתחלה.
התוצאה הראשונה מחיפוש ב- youtube
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
