ערב טוב,
האם יש אפקטיביות בלעשות יותר תרגילים לתאומים בכדי לתת להם עוד דגש?
חודש בערך שאני עובד בתוכנית של לייל, יש שיפור משמעותי בקוואדס ובהאמס אבל אני לא מרגיש שינוי בתאומים.. יש לי גנטיקה של רגליים מאוד צרות וזה חוסר פרופורציה גמור ביחס לפלג גוף העליון.
ברור לי שהתאומים זה שריר קטן וגנטיקה זה גנטיקה ואפילו אם אני אצליח לחזק אותם זה לא יהיה כל כך משמעותי, אבל אני רוצה לפחות לתת להן קצת נפח, בליטה.
בכל אופן.. כנראה שפשוט לבצע תרגילים לרגליים ולקוות שהתאומים יגדלו לא בדיוק עוזר, אז מה הפיתרון? :|
האם יש אפקטיביות בלעשות יותר תרגילים לתאומים בכדי לתת להם עוד דגש?
חודש בערך שאני עובד בתוכנית של לייל, יש שיפור משמעותי בקוואדס ובהאמס אבל אני לא מרגיש שינוי בתאומים.. יש לי גנטיקה של רגליים מאוד צרות וזה חוסר פרופורציה גמור ביחס לפלג גוף העליון.
ברור לי שהתאומים זה שריר קטן וגנטיקה זה גנטיקה ואפילו אם אני אצליח לחזק אותם זה לא יהיה כל כך משמעותי, אבל אני רוצה לפחות לתת להן קצת נפח, בליטה.
בכל אופן.. כנראה שפשוט לבצע תרגילים לרגליים ולקוות שהתאומים יגדלו לא בדיוק עוזר, אז מה הפיתרון? :|
