ייעוץ על SS

[Divon]

עוד חודש (אולי פחות, תלוי כמה זמן יקח לי ללמוד PC)
אני רוצה להתחיל SS
השאלה שלי, מאיזה משקלים להתחיל?
בסקוואט ודדליפט אני לא כול כך טוב, בערך 60 קילו בשניהם (5 חזרות, אבל דדליפט אני יכול להעלות אני חושב)
בנץ' פרס 65 (22.5 כול צד), לפחות אני דוחק יותר ממשקל גוף :X
מיליטרי פרס, אני מרימים ממש קצת, אני משתמש במוט קצר יותר (לא אולימפי), ששוקל בערך 12 קילו ושם 5 קילו כול צד

אז מאיזה משקלים להתחיל?

 

[bietarist]

למה שלא תתחיל כבר עכשיו , ובמקביל תלמד PC, זה מה שעושים בדרך כלל בתוכנית.
בקשר למשקלים, תתחיל מהמשקלים האלה(אתה יכול להוריד קצת - 10 אחוז), תתחיל לאכול טוב והמשקלים יעלו מהר מאוד.

 

[Divon]

איך אני יעלה משקלים לפי התוכנית אם אני יתחיל בכול כך גבוה?
לא נשמע לי הגיוני
ובסדר, אני יתחיל בקרוב את הSS (אני עכשיו מסיים ניטארלי אחרי חיטוב)
ואז בדרך גם ילמד PC

 

[bietarist]

איך אני יעלה משקלים לפי התוכנית אם אני יתחיל בכול כך גבוה?
לא נשמע לי הגיוני
ובסדר, אני יתחיל בקרוב את הSS (אני עכשיו מסיים ניטארלי אחרי חיטוב)
ואז בדרך גם ילמד PC

אוכל עושה פלאים.