ייעוץ שרירים תפוסים

[Shabtay]

לפני יומיים התאמנתי האימון הראשון שלי אחרי שנה של הפסקה
עכשיו השרירים שלי ברגליים תפוסים רצח וזה בלתי נסבל, אני בקושי יכול לעלות ולרדת מדרגות.
החזה יד קדמית וכתף גם תפוסים אבל אפשר להתמודד עם זה.
מתיחות יעזרו?
ללכת להתאמן בכל זאת?
או שאני ילך להתאמן מחר ויתחיל את השבוע הבא רגיל, ראשון שלישי חמישי.
ואם אני ילך מחר זה לא יפגע לי במשקלים שתכננתי להעלות להיום?

 

[coldfire]

לך תתאמן, זה יעזור.

 

[Shabtay]

ברצינות או בציניות?
לא משנה אני ילך כבר מחר.
עכשיו יש לי שאלה
ב fbw זה משנה מה סדר הימים שאני מתאמן?
נגיד שבוע אחד יכול להיות ראשון שלישי שישי
ושבוע שני ראשון שלישי חמישי?

 

[coldfire]

ברצינות, אין שום בעיה להתאמן עם שרירים תפוסים.

לגבי השאלה השניה - לא זה לא משנה.

 

[Massa]

לכולם תפוס בפעמים הראשונות גם לי היה תפוס מאוד מאוד זה עובד לבד אחרי יומיים שלוש
וחוץ מיזה אם תלך להתאמן זה יעבור תוך כדי האימון לפחות לי זה היה ככה..

 

[Int3rsys]

תמיד אחרי האימונים הראשונים כל הגוף נתפס... אי אפשר לעשות עם זה כלום.