סרטון סנאץ'

[leftyland]

הנה סרטון של כמה סנאצ'ים שעשיתי.
אני מודע לכך שהגב שלי לא היה ישר ושזה היה פאוור סנאץ' ולא סנאץ' רגיל 😃

ההנפות שהצלחתי היו עם 43 קילו ונכשלתי עם 57 קילו. עם זאת, כבר הצלחתי עם 57 קילו בהזדמנות אחרת.

התעלמו בבקשה מהכותרת היצירתית ששגיא (תודה לך, באמת 😃) נתן לסרטון.

 

[Seth Able]

איך באמת עובדים ב OL על גמישות?

כמו שעובדים בכל מצב אחר אני מניח. מתיחות ותרגילים שעוזרים להכנס למצבים הנכונים. אני לא ממש הבן אדם הנכון לשאול, די היה לי מזל בקטע הזה. הייתי עושה פאוורסנאץ' בהתחלה ובאיזשהו שלב המאמן שלי התחיל להנחות אותי לנסות לתפוס את המוט יותר נמוך, באזור כיפוף של 90 מעלות בברך. זאת נקודה שדי קשה לעצור בה ודי מהר המשקלים התחילו להכניס אותי יותר עמוק וזה סידר לי את כל ענייני הגמישות.