הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ bent over row

  • פותח/ת השרשור mango
  • פורסם בתאריך
M

mango

משתמש פעיל
353
11
נק' מוניטין:
109
0
353
11
בין חזרה לחזרה אני מחכה איזה 4 -5 שניות לפני שאני מושך,זה בסדר או שצריך למשוך ישר אחרי שהמוט נוגע ברצפה?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #3
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י mango:
תודה. קראתי את זה ויש לי עוד שאלה,"בתחילת הסט המוט צריך להיות קרוב אליכם, מעל הרגל, מתחת לקו השכמות"- המוט לא אמור לגעת ברגל עצמה,נכון ?
לחצו כדי להרחיב...

לא נוגע ברגל
זה לא דדליפט
תראה בסרטון במאמר (למטה יש קישור ליוטיוב)
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
תחליף לdumbell rows
2
תגובות
25
צפיות
1K
Y
yuval729
מ
איפה עובר הקו לדעתכם בין ego lifting ל progressive overload?
תגובות
8
צפיות
671
OYP
OYP
T
Bent over row?
תגובות
10
צפיות
643
OA
OA
י
Progressive overload
תגובות
2
צפיות
456
G
Gadyamo
י
Progressive Overload
תגובות
1
צפיות
380
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית