נק' מוניטין:
255
עוד כשבוע אני הולך לעבור ניתוח לתיקון בקע מפשעתי...
כמו שהבנתי אני צריך לנוח בסביבות ה3 שבועות ללא מאמצים פיזיים גדולים...
השאלה שלי היא נגיד ואני חוזר כחודש אחרי הניתוח לחדר כושר,איזה תוכנית כדאי לי לעשות?
לפני כחצי שנה התאמנתי בתוכנית SS,יאמר לרעתי שלא עשיתי אותה כראוי,חשבתי שזאת תוכנית קסם שגדלים ממנה ללא מאמץ,לא נחתי ולא אכלתי כראוי,אך לאחר שגילו אצלי את הבקע עזבתי את החדר כושר והשקעתי את רוב זמני בקריאת מאמרים והבנתי שטעיתי,בכל מקרה כי אני דיי בטוח שתהיה לי בעיה לחזור לתוכנית הנ"ל רק בגלל הסקוואט ועם העלייה הדרסטית במשקלים מאימון לאימון,ולכן עד שאני אחלים לחלוטין איזה תוכנית אימון אתם מציעים לי?
תודה לעונים 😃✌️
כמו שהבנתי אני צריך לנוח בסביבות ה3 שבועות ללא מאמצים פיזיים גדולים...
השאלה שלי היא נגיד ואני חוזר כחודש אחרי הניתוח לחדר כושר,איזה תוכנית כדאי לי לעשות?
לפני כחצי שנה התאמנתי בתוכנית SS,יאמר לרעתי שלא עשיתי אותה כראוי,חשבתי שזאת תוכנית קסם שגדלים ממנה ללא מאמץ,לא נחתי ולא אכלתי כראוי,אך לאחר שגילו אצלי את הבקע עזבתי את החדר כושר והשקעתי את רוב זמני בקריאת מאמרים והבנתי שטעיתי,בכל מקרה כי אני דיי בטוח שתהיה לי בעיה לחזור לתוכנית הנ"ל רק בגלל הסקוואט ועם העלייה הדרסטית במשקלים מאימון לאימון,ולכן עד שאני אחלים לחלוטין איזה תוכנית אימון אתם מציעים לי?
תודה לעונים 😃✌️
