ייעוץ מה עדיף ABCD או FBW??

[מנחם360(2)]

מבין שתיהם מה יותר עדיף?!

 

[אבי כהן]

למי? למה?

 

[מנחם360(2)]

לי:
נתונים:משקל 94 גובה:1.84 אחוז שומן:מסווג!

עשיתי SS התקדמתי במשקלים...אחר כך עשיתי 3 שבועות טקסס מתו'ד.....ועכשיו אני רוצה לעשות או ABCD משהו בסיגנון או FBW מה עדיף?

 

[Mike Bikov]

ABCD בסיגנון של FBW?
אני חושב ש:
1. עשיתי SS חודש
2. עשית טקסס מתוד 3 שבועות
4. מה המשקלים שאתה מרים בסקוואט, בנצ', פרס ודדליפט?

 

[מנחם360(2)]

אמרתי שאני רוצה לעשות או ABCD או FBW,ואני שואל מה יותר טוב.....
עשיתי SS 3 חודשים :
סקוואט בהתחלה היה 70 קילו,בסוף ה 122.5
דדליפט:65 קילו ,ובסוף ה 132.5 קילו.
בנץ':בהתחלה 60 קילו,ובסוף 77.5 קילו.
פרס:בהתחלה 40 קילו ובסוף 60.

ובטקסס עשיתי 3 שבועות נכון:

סקוואט:בהתחלה 122.5 ובסוף 130.
דדליפט:בהתחלה 132.5 קילו ובסוף 140 קילו.
בנץ':בהתחלה 80 קילו ובסוף 82.5 קילו.
ופרס:60 ובסוף 65.

בטקסס עשיתי גם פרונט סקוואט ועוד כל מיני תרגילים מורכבים!

עכשיו אני רוצה לעבור לABCD או FBW מה עדיף?!

 

[קרמבו]

תלוי כמה השריר שלך מבולבל. אם הוא לא מבולבל מספיק תעשה ABCDE 5 ימים בשבוע כל פעם תשנה זוויות ועניינים
סופר סטים דרופסטים הכי טוב, כל הבודי בילדרים עושים ככה

 

[Someone...]

אמרתי שאני רוצה לעשות או ABCD או FBW,ואני שואל מה יותר טוב.....
עשיתי SS 3 חודשים :
סקוואט בהתחלה היה 70 קילו,בסוף ה 122.5
דדליפט:65 קילו ,ובסוף ה 132.5 קילו.
בנץ':בהתחלה 60 קילו,ובסוף 77.5 קילו.
פרס:בהתחלה 40 קילו ובסוף 60.

ובטקסס עשיתי 3 שבועות נכון:

סקוואט:בהתחלה 122.5 ובסוף 130.
דדליפט:בהתחלה 132.5 קילו ובסוף 140 קילו.
בנץ':בהתחלה 80 קילו ובסוף 82.5 קילו.
ופרס:60 ובסוף 65.

בטקסס עשיתי גם פרונט סקוואט ועוד כל מיני תרגילים מורכבים!

כן הא, ופרות יכולות לעוף 🚬🤪🚬 משום מה אני לא מאמין לך, אתה נראה כמו מתאמן פיקטיבי, טרול שהמציא משקלים. 🚬🤪🚬

יש לך עדיין חוב לראק להזכירך.