אני עברתי למכון חדש שיש שמה כלוב והתחלתי שמה את התכונית SS כמו שצריך, רק שלא שמתי לב שעשיתי דדליפט 3X5 במקום 1X5. מדוע עושים 1X5? האם יש הבדל משמעותי אם אעשה 3X5 או 1X5?
כי הדדליפט והסקוואט עובדים בגדול על אותם שרירים. כבר יש 3 סטים של סקוואט ו-3 סטים של דדליפט יהוו עומס יתר על הגב התחתון. עוד מעט כשהמשקלים בדדליפט יתחילו להיות כבדים - אתה תודה לאלוהים שזה רק סט אחד.
כי הדדליפט והסקוואט עובדים בגדול על אותם שרירים. כבר יש 3 סטים של סקוואט ו-3 סטים של דדליפט יהוו עומס יתר על הגב התחתון. עוד מעט כשהמשקלים בדדליפט יתחילו להיות כבדים - אתה תודה לאלוהים שזה רק סט אחד.
