ייעוץ על בנץ' וסקוואט ב ss

[Shabtay]

1. אני מניח את המוט על הטרפזים, בסדר? או שצריך יותר נמוך?

2. איך האחיזה שלי אמורה להראות בבנץ'? תמיד החזקתי רחב, אבל בזמן האחרון אני רואה הרבה שאומרים להחזיק את המוט קצת מעבר לרוחב הכתפיים

 

[מר לטיסימוס]

1. אתה צריך להניח על הכתף האחורית. קראת את הספר או לפחות הסתכלת במאמר ובתמונות?

2. יש כל מיני דעות לגבי האחיזה ולגבי המיקום של המרפקים בהורדה. שוב, כדאי שתקרא את הספר או שלפחות תצפה ב-DVD.

 

[Shabtay]

קראתי מאמרים על 2 התרגילים.
לא רשום שם איפה בדיוק למקם/להחזיק את המוט אלא רק העדפות.
את הספר אני לא מתכוון לקנות חבל על 30 דולר.
איפה אני יכול להשגי את ה DVD?

 

[מר לטיסימוס]

קראתי מאמרים על 2 התרגילים.
לא רשום שם איפה בדיוק למקם/להחזיק את המוט אלא רק העדפות.
את הספר אני לא מתכוון לקנות חבל על 30 דולר.
איפה אני יכול להשגי את ה DVD?

למה חבל על 30 דולר. ואת ה-DVD אתה יכול להשיג איפה שאתה יכול להשיג את הספר, תהיה יצירתי.

 

[Massa]

תוריד את הDVD (גוגל)

 

[Shabtay]

עכשיו בהורדה
מצאתי גם את הספר. נראה איך אני יתמודד עם האנגלית..

 

[Elad2]

בקשר לבנצ' אתה לא מתרכז איפה לאחוז אתה מתרכז בזה שהמפרקים שלך צריכים להיות הכי נמוך שאפשר כשאתה עושה את התרגיל תעשה בהתחלה בלי משקל לראות איפה מרפקים שלך הכי עמוק נכנסים ואז פשוט תזכור את המקום על המוט.

 

[קרמבו]

1. אני מניח את המוט על הטרפזים, בסדר? או שצריך יותר נמוך?

2. איך האחיזה שלי אמורה להראות בבנץ'? תמיד החזקתי רחב, אבל בזמן האחרון אני רואה הרבה שאומרים להחזיק את המוט קצת מעבר לרוחב הכתפיים

1. מר לטיסימוס ענה לך


2. אני תמיד מצאתי את הוידאו הזה מאוד מועיל