נק' מוניטין:
4,477
כמה זמן אתה בחיטוב,מה % השומן שלך,כמה קלוריות אתה אוכל??
מה שמדכא תאבון זה עיסוק, אני בעבודה רוב היום ומביא לי כמות מוגבלת של אוכל ככה שאין לי את המקרר בבית שאני יכול כל פעם ללכת ולהציץ ולסגור ולהציץ ולסגור עד שאתה אוכל משהו בסוף.
דבר שעוד יכול לעזור זה מים, פשוט תשתה כמות של מים, אני שותה (או לפחות משתדל) לשתות 4-6 ליטר מים ביום - קרים! (אחרת זה קצת קשה לשתות כזאת כמות של מים)
עוד דבר שעוזר או לפחות אומרים שעוזר זה המולטיויטמין, הרבה סלט.
בקשר לדרך הכי מהירה לרדת במשקל אז זה תלוי באחוז שומן שלך, אם אתה באחוז שומן גבוה אז אתה יכול לרדת ממש מהר עם PSMF (לא קל, אבל אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה)
http://www.kilogram.co.il/1872/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%9b%d7%90%d7%a1%d7%97-the-rapid-fat-loss-psmf/
אם אתה באחוז שומן נמוך אז אתה יכול לבחור בUD2 שזה כבר לחולי נפש אבל זה מאוד אפקטיבי.
(כל מה שאמרתי כאן זה הדרכים הכי מהירות לרדת באחוז שומן וכמובן שיש עוד שיטות של חיטוב)
---------- התגובה התווספה 10-08-2010 ב 13:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה 09-08-2010 ב 13:33 ----------
דרך אגב עוד דבר שבדיוק נזכרתי בו שעוזר לדכא תאבון, אז אם למשל אתה אוכל חזה עוף וסלט אז עדיף שתאכל קודם כל את הסלט ורק אחר כך את החזה עוף משום שבממוצע לוקח לך לאכול חצי שעה, ולסיבים התזונתיים שבסלט לוקח כ-20~ דק' להתפרק בגוף ככה שבזמן שאתה אוכל את העוף כבר נוצר התהליך המטבולי.
אם תאכל ההיפך, חזה עוף וא סלט אז אתה תישאר רעב למשך 20+- דקות מה שעלול לגרום לך לשבור את הדיאטה ולאכול משהו.
דבר שעוד יכול לעזור זה מים, פשוט תשתה כמות של מים, אני שותה (או לפחות משתדל) לשתות 4-6 ליטר מים ביום - קרים! (אחרת זה קצת קשה לשתות כזאת כמות של מים)
עוד דבר שעוזר או לפחות אומרים שעוזר זה המולטיויטמין, הרבה סלט.
בקשר לדרך הכי מהירה לרדת במשקל אז זה תלוי באחוז שומן שלך, אם אתה באחוז שומן גבוה אז אתה יכול לרדת ממש מהר עם PSMF (לא קל, אבל אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה)
http://www.kilogram.co.il/1872/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%9b%d7%90%d7%a1%d7%97-the-rapid-fat-loss-psmf/
אם אתה באחוז שומן נמוך אז אתה יכול לבחור בUD2 שזה כבר לחולי נפש אבל זה מאוד אפקטיבי.
(כל מה שאמרתי כאן זה הדרכים הכי מהירות לרדת באחוז שומן וכמובן שיש עוד שיטות של חיטוב)
---------- התגובה התווספה 10-08-2010 ב 13:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה 09-08-2010 ב 13:33 ----------
דרך אגב עוד דבר שבדיוק נזכרתי בו שעוזר לדכא תאבון, אז אם למשל אתה אוכל חזה עוף וסלט אז עדיף שתאכל קודם כל את הסלט ורק אחר כך את החזה עוף משום שבממוצע לוקח לך לאכול חצי שעה, ולסיבים התזונתיים שבסלט לוקח כ-20~ דק' להתפרק בגוף ככה שבזמן שאתה אוכל את העוף כבר נוצר התהליך המטבולי.
אם תאכל ההיפך, חזה עוף וא סלט אז אתה תישאר רעב למשך 20+- דקות מה שעלול לגרום לך לשבור את הדיאטה ולאכול משהו.
