ייעוץ זה מתאים בשבילי?

[Maoriori]

הי
אני 177 שוקל 79 ואני רוצה להוריד משקל ו% שומן עכשיו רציתי לדעת אם זה הכי טוב בשבילי:
http://www.kilogram.co.il/614/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-חיטוב-והורד/

וגן אני כן מתאמן!
.
(אני מתכוון מה יותר מתאים לי איזה תוכנית לש ה- 70קג' או 85 קג')

 

[Mike Bikov]

טוב זה עניין יחסי, אלו תפריטי דוגמה ולא בהכרח יתאימו לאורח החיים שלך ולנתונים הפיזים שלך, הם נעשו כממוצע כללי (לא זוכר מה הנוסחאות חישוב שעשיתי, נראה לי 1.75 על 75/85/100 ק"ג).
בכל מקרה תנסה ותראה איך הולך, שום דבר רע לא יקרה לך.