מידע אימונים בחום

[Seth Able]

מאמר חדש של ביל סטאר, רלבנטי גם לארץ הקודש.

http://startingstrength.com/articles/training_heat_starr.pdf

 

[PooPed]

קראתי את המאמר, אני באופן אישי אוהב להתאמן כשחם (אני לא מתכוון על גג של בניין באמצע אוגוסט).
אחרת קשה לי להגיע למצב שאני מזיע ואם אני לא מזיע אז אני מרגיש שלא התאמנתי כל כך.
מה גם שכשאני מזיע זה נותן לי יותר מרץ. (פסיכולוגי)

כשאני נכנס לחדר כושר ומה שהולך שם זה אנטרטיקה אני פשוט מתעצבן ופותח חלון.
אני לא מבין איך אנשים יכולים להתאמן בלי להזיע, אנשים אומרים לי שהם שונאים להזיע ואני מבין שזה באסה ללכת ברחוב למספרה או משהו ולהזיע, בזה אני מסכים, אבל בחדר כושר?! תזיעו עד המוות!

 

[Spasm32]

A cup of dried
milk along with ice cream, yogurt,
or both, with milk, will provide fifty
grams of highly assimilable protein,
which is all your body can handle at
one time.
​

????

 

[PooPed]

דרך אגב אני רואה בדף השני שאם אתה חש שאתה מתחלש אז תיקח עוד מינרלים כגון B C, מה קורה אם אני מתאמן בשעות הערב? (כמו רובינו) הרי ויטמין C מעורר וזה לא יהיה נעים כל כך בלילה..

---------- התגובה התווספה ב 11:30 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:29 ----------

????

זה אינדיבידואלי

---------- התגובה התווספה ב 11:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:30 ----------

Be sure to check that
a product contains twice as much
calcium as magnesium or it will not
be as effective.​

למה?
מה קורה אם הכמות תהיה שווה?