הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ אני לא יכול לעשות דדליפט וסקוואט חודש מה לעשות?

  • פותח/ת השרשור barw
  • פורסם בתאריך

barw

משתמש פעיל
754
5
נק' מוניטין:
77
754
5
יש לי דלקת בברך או משהו כזה (יש לזה שם מדעי לא זוכר אותו) הרופא אמר לי לא לעשות דדליפט וסקוואט ובכלל משהו שקשור בתנועה של הברך חודש
תכננתי להתחיל SS עוד שבוע, מה לעשות בחודש הזה?
 
לדעתי פשט תתאמן חודש דברים אחרים בנץ פרס, פרס, מתח אפילו אולי יד קידמית וכאלה כדי שעוד חודש תתחיל קצת יותר חזק
 
איפה בדיוק בברך ?
מה הוא אמר לך כן לעשות ? (רק לנוח, כדורים ואיזה ?, קרח ?, הם עם חום/קור קרח/פעילות להזרמת דם)

ואיזה רופא זה ? משפחה או מומחה ?
 
כשהייתי פצוע מנפילה מהאופנוע היו לי מלא בעיות בברך , בגב , צוואר.
עשיתי את הפרוטוקול פציעות של סטאר , והכל יסתדר, אפילו הרופא לא הבין איך.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
הוא אמר לי שאני יכול להתאמן על פלג גוף עליון אבל בלי להפעיל עומס על הברך או משהו כזה
והוא אורתופד
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
איפה בדיוק בברך ?
מה הוא אמר לך כן לעשות ? (רק לנוח, כדורים ואיזה ?, קרח ?, הם עם חום/קור קרח/פעילות להזרמת דם)

ואיזה רופא זה ? משפחה או מומחה ?

אזור של הצד הפנימי כזה(שקרוב לרגל השנייה
 
הימנעות מוחלטת מעומס על פלג גוף תחתון, תהיה בעבור סיבה מאוד מוצדקת...האם מדרגות אסור לך לעלות? הם אסור לך לקום מהאסלה?

אם תוכל לשתף במינוח של בפגיעה אולי נוכל לסייע לך.
מנוחה מסוימת זה בטח לא מזיק, הימנעות מוחלטת לטווח של חודש, צריך לשאול למה? ומהם התחליפים האפשריים?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית