תמונה כמה אחוז שומן אני?..

[yaakovno]

פשוט קניתי אבקה לא מזמן ורציתי לסיים אותה ואז להתחיל חיטוב, אבל אני מפחד שאני כבר על 18% ואז כל מה שאני יתאמן ילך לחינם..
גובה: 1.77 מינוס פלוס
משקל: 68
ד'א הכל רפוי בתמונות

בכללי אני לא נראה שמן פשוט הבטן הזאתי.. לא מובנת. אמרו לי שזה נוזלים, מה אתם חושבים?

 

[Mike Bikov]

%16 אולי מעט יותר, נוזלים וכו'

 

[yaakovno]

אז מה אתה חושב שעלי לעשות?
יש לי עוד איזה 6 קילו של אבקה (MUTANT MASS).. לסיים אותה וחיטוב?
למרות שאחרי שאני יסיים אני יהיה מקסימום 73-74

 

[PooPed]

האמת שאין לך כמעט מסת שריר.
אתה יכול להמשיך מסה עד הקיץ הבא ואז חיטוב או שאתה יכול לעשות עכשיו חיטוב (מה שיהיה לך מאוד קשה כי כמעט אין מסת שריר) ואז להתחיל מסה.
אגב, אם אתה יכול להגיע לכמות הקלוריות שלך ולעלות במשקל אז חבל לקחת סתם את האבקה.
אתה תשמין וזה מיותר.

 

[yaakovno]

האמת שאני יכול לעלות רק מאוכל, אבל אני מעדיף עם האבקה שיהיה יותר מהר, גם אני לא יכול להשיג את החלבונים בלי האבקה.. וחשבתי לעשות מסה עד הקיץ הבא ואז חיטוב, אבל הבנתי שאם אני ב18% שומן אז כל מה שאני עושה הולך 90% לשומן ולא למסה של השריר.. אז אני תקוע

 

[יניב ב]

האמת שאני יכול לעלות רק מאוכל, אבל אני מעדיף עם האבקה שיהיה יותר מהר, גם אני לא יכול להשיג את החלבונים בלי האבקה.. וחשבתי לעשות מסה עד הקיץ הבא ואז חיטוב, אבל הבנתי שאם אני ב18% שומן אז כל מה שאני עושה הולך 90% לשומן ולא למסה של השריר.. אז אני תקוע

יש בסיס למישפט הזה? אני הבנתי ההפך[באחד המאמרים היה כתוב ששמנים יכולים ליהיות בגירעון שלילי ועדין להעלות שריר].

 

[Mike Bikov]

זה לא 90% אבל העלייה כבר לא תהיה איכותית כי ההורמונים בקנטים, אם כי 18% זה עוד יחסית "מוקדם" מדובר על 20% שומן ומעלה.
בקשר לאנשים שמנים שיכולים לעשות מסת שריר בגירעון מדובר על אנשים שהם 30% שומן ומעלה.