נק' מוניטין:
20
האם עדיף לאחר אימון משקולות לצרוך 2 כוסות חלב דל שומן ביחד אם הגיינר או אבקת חלבון מאשר מים,זה יותר מועיל לעלות מסת שריר ?
ייעוץ צריכת חלב דל שומן לאחר אימון משקולות
- פותח/ת השרשור itaymadddd
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
אין לזה שום קשר ישיר לעלייה במסת שריר. וחלב דל שומן זה פשוט חבל.
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #3
אז עדיף כבר מים? אם אין כזה הבדל
נק' מוניטין:
28,250
אם אתה צריך קלוריות/שומן/חלבון תשתה עם חלב. זה הכל תלוי במאזן הקלורי בסוף היום, אחרי האימון העיקר להכניס משהו, רצוי עם חלבון.
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #6
באתר קילוגרם במאמר על החלב קראתי שחלב מאד בריא ומועיל בהרבה להגדלת מסת שריר במיוחד לאחר אימון משקולות לפחות 2 כוסות ומומלץ לשלב אותה עם האבקה החלבון.
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #8
עזוב שניה תקטע לשתות מה שבא לי.המאמר הזה נכון לגבי צריכת החלב אחרי אימון משקולות יש השפעה או שזה מיותר כמו שמר לטיסימוס אמר.
נק' מוניטין:
58,704
זה עוד פאקטור, בחלב יש הורמונים ודברים שיכולים לעזור לך לגדול, כמה זה משנה? מעט מאוד, הקלוריות בתפריט היומי חשובות הרבה יותר מאשר החלב עצמו. תסתכל על פני היום והצריכה הקלורית שלך, אם חלב מסתדר לך בצריכה היומית תשתה אותו לאחר האימון, אם זה יותר מדי קלוריות בשבילך בתפריט היומי אז אל תשתה אותו. לאכול ולשתות סתם דברים מיותרים יגרמו לך להשמין יתר על מידה ולאחר מכן אנשים מצטערים שהם דחפו כל דבר אפשרי לפה רק כדי לעלות במשקל.
