ייעוץ יש טעם להתחיל SS אם...

[Cobb]

אין לי אפשרות לעשות אימונים סדירים כל שבוע שלישי (רק אימון אחד בשבוע הזה) וחוסר בשעות שינה במספר ימים בשבוע - הכוונה חוסר רציני, מבין שעתיים שינה ביום לכלום, קורה כל 3 ימים בערך בגלל העבודה.

השאלה היא האם כל זה יספיק לי באמת כדי להתאושש והעלות משקלים מאימון לאימון?

המצב הזה עומד להשתנות בעוד כחודשיים, הייתי רוצה לדעת האם כדאי להתחיל בתוכנית עכשיו או לחכות ולעשות FBW או משהו בסגנון כרגע.

 

[Rhastago]

לדעתי תעשה SS על + קלורי קטן מאוד ותתרכז על טכניקה, עדיף לנצל את הזמן בשביל לשפר לפחות את התרגילים עליהם תעבוד בעתיד לדעתי.
לגבי המתכונת (כמה משקל עבודה להעלות מתי ואם בכלל) אני אשאיר את הבמה למומחים.

 

[Wonder Land]

האמת שיש עוד דרך אם אתה רוצה, היו כאילו אנשים שעשו 2 אימונים עצימים והאימון שביניהם עם משקל יותר נמוך לדוגמא שבוע 1 זה A B A ושבוע שני זה B A B כאשר האימון המודגש זה האימון הפחות עצים.
כמובן שזה מתאים לאנשים שמשקלי העבודה שלהם מאוד גבוהים (באופן יחסי) וקשה להם להעלות משקל מאימון לאימון.
למה אני אומר את זה? כי אתה אמרת שיש יום אחד בשבוע עם מחסור בשינה ככה שזה יכול להיות הלילה שלפני האימון ה-לא עצים.
זאת דעתי בנוגע לSS, אבל אולי יהיו כאן עוד תשובות.