שלום לכולם,
רציתי לדעת מה התפקיד של החלבון המידי והפחממה הזמינה שלאחר האימון??
1) יש לה תפקיד מסוים? אוו שמספיק שאני יגיע לצריכת חלבון היומית שלי וזה מספיק (שלא צריכה להיות לאחר האימון) , זאת אומרת ארוחה זו נעודה כדי לשלב עוד ארוחה ביום כדי להגיע לצריכת חלבון שאני צריך להגיע?
2) ועד שאלה - במקרה שלארוחה הקטנה הזו יש משמעות מיד לאחר האימון עד כמה זמן היא אפקטיבית, הבנתי שעד 40 דקות? האם זה נכון?
תודה.
רציתי לדעת מה התפקיד של החלבון המידי והפחממה הזמינה שלאחר האימון??
1) יש לה תפקיד מסוים? אוו שמספיק שאני יגיע לצריכת חלבון היומית שלי וזה מספיק (שלא צריכה להיות לאחר האימון) , זאת אומרת ארוחה זו נעודה כדי לשלב עוד ארוחה ביום כדי להגיע לצריכת חלבון שאני צריך להגיע?
2) ועד שאלה - במקרה שלארוחה הקטנה הזו יש משמעות מיד לאחר האימון עד כמה זמן היא אפקטיבית, הבנתי שעד 40 דקות? האם זה נכון?
תודה.
