ייעוץ אחרי הפסקת אימונים לשבועיים

[LIFE]

עקב צבא מעצבן שאוהב שאני בבסיס אז מרתק אותי

בתוכנית SS
צריך לעשות DELOAD או להמשיך מהנקודה שהפסקתי?

 

[RONBBB]

תעשה דילואד ותחזור ציק צק לעצמך

 

[RaMi]

עקב צבא מעצבן שאוהב שאני בבסיס אז מרתק אותי

בתוכנית SS
צריך לעשות DELOAD או להמשיך מהנקודה שהפסקתי?

מה המשקלים הנוכחיים?

 

[LIFE]

בנץ' ודדליפט 50
מיליטרי 30
סקוואט 55
וBOR פעם אחרונה שעשיתי לפני שעברתי למתח 30

ומדובר פה על המשקלים לא כולל מוט...רק הפלטות

---------- התגובה התווספה ב 21:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 03:40 ----------

תשובההה?

 

[מר לטיסימוס]

תוריד 10% אחוז ממה שעשית ותנסה להתאמן. אם מרגיש קל, תעלה אפילו בין הסטים.

 

[Rhastago]

תמיד תוסיף את משקל המוט ...

השאלה האם זה קשה לך.
אם זה סה"כ "קל" אז תנסה להמשיך מאותו המשקל.
אישית אני חושב שעדיף שתתחיל עם דילואוד קל של 10%.

 

[RaMi]

בנץ' ודדליפט 50
מיליטרי 30
סקוואט 55
וBOR פעם אחרונה שעשיתי לפני שעברתי למתח 30

ומדובר פה על המשקלים לא כולל מוט...רק הפלטות

---------- התגובה התווספה ב 21:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 03:40 ----------

תשובההה?

אתה יכול לעשות דילואד ומשם להתקדם.זה לא מדע מדוייק ולכן אתה זה שצריך לקבל את ההחלטה בהתאם לתחושת הקושי במשקלים הנל