ייעוץ PC לביקורת

[SweetBamba]

פעם ראשונה שאנימנסה ולמדתי מהאינטרנט,יעזור לי מאוד אם תוכלו להגיד לי תגידו לי איך זה נראה,ואם היו חזרות טובות בכלל או שזה לגמרי על הפנים
מה לשפר,וכ'ו
תודה

 

[Spasm32]

כמה דברים:
1. תרים מרפקים, שהאמה לא תהיה מתחת למוט. איך שאתה מבצע את המשיכה השניה *באם* המרפקים למעלה כמו בפרונט סקוואט.
2. אתה לא קופץ כמו שצריך, אתה צריך לקפוץ ככה שתהיה פשיטה גם בקרסול, גם בירך וגם בברך, שתהיה ממש קפיצה חזקה למעלה.
3. אל תקפוץ קדימה.
4. מוט צמוד לשוקיים בהתחלה, התרגיל מתחיל בתור דדליפט לכל דבר.
5. אל תרים עם הידיים, תחשוב עליהם כעל 2 חבלים. לא רואים בסרטון אבל תאחוז במוט ב-hook grip זה יעזור לך לא להשתמש בידיים בהרמה.


אה כן ותראה את ה-DVD של SS.