מה כדאי לי?

[החרגול]

אני מתחיל חדר כושר,
והציעו לי את SS אבל לא רציתי,
אני רוצה AB או FBW,
אבל אני לא יודע מה יותר מתאים למתחילים,
ומה צריך להיות בתוך התוכנית עצמה,
בגלל שאני חדש בעניין הזה.
אשמח אם תעזרו לי ותתנו לי כיוון ועזרה,
תודה רבה , גד"ש.

 

[kozaman]

תעשה FBW
תרגיל גדול 3-4 סטים
קטן 1-2

 

[קפטן קקי]

SS זה AB

 

[החרגול]

קוזה אתה גר בקריית שמונה?
ולא הבנתי מה זה תרגיל גדול ותרגיל קטן??

 

[kozaman]

קוזה אתה גר בקריית שמונה?
ולא הבנתי מה זה תרגיל גדול ותרגיל קטן??

לא
והתבלבלתי שריר גדול/קטן

 

[shoshoavi]

תעשה FBW
שריר גדול 3-4 סטים
שריר קטן 1-2

+1 ✌️

 

[Mishel Mishayev]

זה לא שוק אין כאן כדאי לא כדאי,אני בעד תוכניות עם תדירות גבוהה לכן אמליץ על FBW.

 

[subzero1122]

למה לא רצית את SS?
כי אין בה בנץ' פרס ויד קדמית כל אימון?

 

[קפטן קקי]

כי אין בה יד קדמית כל אימון?

🙄