דיון ההתקדמות ה"נכונה" לאחר SS

[EMZ]

מדוע דווקא הליניארית של ביל סטאר או מדקאו הן התכניות שהכי "מתאימות" לאחר סיום SS ולא למשל טקסס?

 

[moo]

התקדמות שבועית
הצורך בנפח גדול יותר כדי להתקדם, והצורך להתאושש יותר זמן משבירת שיאים
תקרא ב PPST את הפרק של המתאמן הבינוני, ואת ההקדמה ששם מדובר על המתאמנים השונים והשוני בינהם

בנוסף לא בטוח שאתה כבר בינוני, יכול להיות שההתאוששות שלך לא אופטימאלית וכדאי קודם לשפר את זה (אוכל/שינה...)

 

[^pala]

איך אפשר לעשות 5X5 סקוואט ???????

 

[tuxlight]

רן.. אבל גם טקסס מתוכננת להתקדמות שבועית

השאלה היא מה יורת מתאםי לאחר ה SS מדקאו/טקסס?

2 השקל של הדעה שלי
כל עוד אפשר להשאר עם מדקאו.. לך על זה.. תוכנית יותר "ידידותית" מאשר טקסס עם הימי נפח..
אבל גם זה יכול להיות אישי..

 

[12344]

טקסס דווקא כן יכולה להתאים אחרי SS, זאת התקדמות שבועית בדיוק כמו מדקאו, מה שכן ההמלצות כאן בפורום הן לכיוון מדקאו.

 

[moo]

רן.. אבל גם טקסס מתוכננת להתקדמות שבועית

השאלה היא מה יורת מתאםי לאחר ה SS מדקאו/טקסס?

2 השקל של הדעה שלי
כל עוד אפשר להשאר עם מדקאו.. לך על זה.. תוכנית יותר "ידידותית" מאשר טקסס עם הימי נפח..
אבל גם זה יכול להיות אישי..

זה לא מה שהוא שאל
הוא לא שאל מה עדיף טקסס או הליניארית
הוא שאל למה שתיהן מומלצות אחרי SS

 

[EMZ]

הבנתי את העניין של התקדמות שבועית.
השאלה שלי הייתה למה התקדמות שבועית של מדקאו וליניארית כן מומלץ ולמה התקדמות שבועית של טקסס פחות מומלץ?
ולמה אתה מתכוון בכך שמדקאו יותר "ידידותית"?

 

[moo]

אני משוחד, הליניארית פשוט בנויה טוב, הרבה נפח מחולק נכון, סט אחד עצים
ריפ ממליץ על טקסס דווקא

אלכס עשה טקסס ולא התלהב
דאוס ואני עשינו את הליניארית ושנינו היינו מאוד מרוצים

 

[PowerLifting]

ריפטו ממליץ על טקסס

 

[Shreder]

אני משוחד, הליניארית פשוט בנויה טוב, הרבה נפח מחולק נכון, סט אחד עצים
ריפ ממליץ על טקסס דווקא

אלכס עשה טקסס ולא התלהב
דאוס ואני עשינו את הליניארית ושנינו היינו מאוד מרוצים

מה עם גסטין וAC......???

 

[PowerLifting]

מה עם גסטין וAC......???

וזאק?

 

[moo]

מה עם גסטין וAC......???

מה איתם ?
מה איתך ?

רשמתי שאני משוחד

 

[EMZ]

הוא ממליץ על טקסס למתאמנים בינוניים כשלב אחרי SS? אפשר לדעת מה הטיעונים שלו ומה של סטאר ותומכי 5*5?
אז רן, לא אמרת שבPPST נאמר אחרת?
אני אמור לקבל את הספר בקרוב.

 

[mango]

זה לא כול כך קשור לדיון אבל קראתי גם על מדאקו וגם על הליניארית של ביל סטאר באתר והם דומות , מה ההבדל בניהם?

 

[PowerLifting]

זה לא כול כך קשור לדיון אבל קראתי גם על מדאקו וגם על הליניארית של ביל סטאר באתר והם דומות , מה ההבדל בניהם?

אותה תוכנית

 

[tuxlight]

הבנתי את העניין של התקדמות שבועית.
השאלה שלי הייתה למה התקדמות שבועית של מדקאו וליניארית כן מומלץ ולמה התקדמות שבועית של טקסס פחות מומלץ?
ולמה אתה מתכוון בכך שמדקאו יותר "ידידותית"?

יותר ידידותית כי 5 סטים אקרוס של סקוואט ל5 חזרות זה לא ידידותי 🥷

אני עובד עם מדקאו והיא אמוד נוחה להתקדמות ומתוכננת טוב

 

[EMZ]

אבל אני לא מחפש נוחות או ידידותיות. נהפוכו.
אני מחפש את מה שיעשה אותי יותר חזק.
הייתי רוצה לשמוע את הטיעונים השונים.

 

[moo]

אבל אני לא מחפש נוחות או ידידותיות. נהפוכו.
אני מחפש את מה שיעשה אותי יותר חזק.
הייתי רוצה לשמוע את הטיעונים השונים.

תאכל יותר

 

[EMZ]

את זה אני עושה. לא אמרתי שאני תקוע או משהו. אני בסך הכל מתעניין בכלליות ורוצה לדעת את ההבדלים ואת הטיעונים השונים. או שכאן זה כבר עובר ל"עשיתי - מומלץ" "עשיתי-לא מומלץ"?

 

[PowerLifting]

את זה אני עושה. לא אמרתי שאני תקוע או משהו. אני בסך הכל מתעניין בכלליות ורוצה לדעת את ההבדלים ואת הטיעונים השונים. או שכאן זה כבר עובר ל"עשיתי - מומלץ" "עשיתי-לא מומלץ"

אתה ב-SS?
מה המשקלים כרגע?