ייעוץ כתפיים

[GAS]

מה ההבדל בין Barbell Shoulder Press לבין המילטרי
אני עושה לחיצת כתפיים רגילה עם מוט לא מילטרי לא מצליח לי הטכניקה איתו ..
ועוד שאלה איזה אימוני בטן כמה סטים תרגילים וחזרות צריך לעשות

 

[Shabtay]

Barbell Shoulder Press זה מילטרי
ומה זה לחיצת כתפיים רגילה עם מוט? עם זה בעמידה זה מיליטרי.

לגבי הבטן, לא עושים

 

[מר לטיסימוס]

זה לא בדיוק נכון, יש הבדל בתנועה ובעומסים בין מיליטרי פרס לבין הפרס שריפטו מלמד (ושבו אנחנו דוגלים).

הנה מיליטרי פרס:



הנה הפרס שריפטו מלמד:

 

[GAS]

כן , אני עושה כמו זה מהסרטון הראשון רק בישיבה ובלי להזיז את הגב

 

[מר לטיסימוס]

אז תפסיק. פרס עושים בעמידה.

 

[gai6989]

לא ניסתי תתרגיל הראשון, מה שכן ניראה שאפר להעמיס בוא מישקל יותר מהפרס שרפיטו מלמד.