ייעוץ החלפת תרגיל עם מכונה בדאמבלים

[s0d]

אני עושה את התרגיל ליד אחורית שאני מושך חבל כזה מפולי עליון לכיוון הברך ואז פותח..תרגיל ידוע..אבל אני מתכנן לקנות ציוד לבית ולא יהיה לי מכונה כזאת רציתי לדעת עם איזה תרגיל אני יכול להחליף אותו , יש לי דאמבלים , מוט, ודאבליו..תודה.

 

[Cygnus]

כבר פתחת על זה נושא וענו לך, http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15438

למה להספים את הפורום ולכתוב שוב? אתה רוצה שהנושא ינעל?

 

[s0d]

טוב לדעת שפולי עליון ומה שאני דיברתי עליו זה אותו תרגיל...(אחד גב ואחד יד אחורית)

דומה לתרגיל הזה:http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBBentoverTriExt.html
רק שאני מוריד למעלה למטה

 

[moo]

בנצ' כבד

 

[s0d]

בנצ אני עושה כמה שאני יכול, שאלתי על יד אחורית ספציפי

 

[moo]

אין צורך לבודד